青少年脊柱侧弯做什么训练（青少年脊柱侧弯锻炼怎么做）

大多数脊柱侧弯患者还未成年，家长朋友们不可能眼看着孩子因为脊柱侧弯而出现外观畸形等问题，所以很多家长朋友都在给孩子寻找脊柱侧弯的矫正方法，在脊柱侧弯的众多矫正方法当中，有三种方法最有效果，一是锻炼治疗，二是支具治疗，三是手术治疗，对于轻度脊柱侧弯患者来说，锻炼治疗就能够起到改善侧弯，抑制侧弯进展的目的，那么青少年患者在锻炼的时候要怎么做呢？请看下文介绍。

青少年脊柱侧弯患者在开始锻炼矫正之前，首先要到医院拍片检查，拍片检查的目的有两个，一是确定侧弯度数，二是确定侧弯类型，如果侧弯度数过高，单纯锻炼会没有效果，而如果侧弯类型没有弄清楚，则不利于患者选择出最适合自己的锻炼项目，所以拍片检查是非常有必要的。

如果侧弯度数不高，这时候患者就可以根据侧弯类型选择锻炼项目了，c型侧弯患者可以进行侧方弯腰、游泳、燕子飞等锻炼，s型侧弯患者不能进行侧方弯腰的锻炼，但是可以进行游泳、燕子飞等锻炼，除了这几种锻炼项目之外，吊单杠也是一种比较有效的锻炼项目，但是患者是否要进行这项锻炼，需要根据自身情况来决定，毕竟吊单杠是一种需要很大力量的项目，而大多数青少年患者，尤其是女孩，她们力量很小，所以做不到每天进行吊单杠的训练。

在进行锻炼的时候，青少年患者要遵循循序渐进的原则，刚开始锻炼的时候要先适应，适应之后再加一点强度，但是强度一定要在身体可承受范围之内，如果每次锻炼完之后，只是觉得有一点疲劳的话，说明强度合适，如果锻炼结束后觉得特别疲惫的话，说明强度太大，次日要降低强度，因为脊柱侧弯的锻炼是一件需要患者长期坚持的事情，如果强度不合适，患者根本不可能坚持下去，这一点家长朋友一定要做到心中有数。