炒合菜怎么做(和饭店大厨相比)
夏日里喜欢吃点清淡的,偏爱这道菜
By 青苹果薄荷
用料
- 豆芽 200克
- 韭菜 1把
- 胡萝卜 半根
- 蒜 两瓣
- 香葱 一小根
做法步骤
1、准备好所用食材。洗干净
2、韭菜切段,胡萝卜切丝
3、起锅烧油,炒香葱蒜,干辣椒和花椒
4、加入胡萝卜丝翻炒,炒出胡萝卜素
5、加韭菜,豆芽翻炒
6、加耗油,生抽,少许盐,鸡精快速翻炒出锅
小贴士
豆芽韭菜都是很容易熟的,大火快炒
豆芽的营养功效
绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com