早上起床如何缓解胃痛胃酸（胃痛和胃酸的病根在哪）

胃痛和胃酸的病根在哪？应对的小妙招送给你，按按穴位也管用

文/爱问360

民以食为天，在物质生活极度丰富的今天，美食，已经成为了很多人的追求，但是，碍于生活环境的变化，很多食物无法真正被大多数人接受，尤其是对养生人士而言，食物明明充满着强大的诱惑力，却无法引发进食的欲望。

生活中很多人出现了食欲不振、胃酸、胃痛等各种胃部疾病，对稳定的饮食也产生了强大的影响，甚至使他们的身体出现消瘦营养不良的情况。在现实生活中大部分食欲不振、胃痛、胃酸的情况都是因为以下这几种原因引发的。

【食欲不振、胃痛和胃酸的原因】

1、精神压力过大导致的

现如今很多出现食欲不振、胃痛、胃酸症状的人，大多都是因为生活压力过大导致的。

尤其是工作上的压力，在疫情期间，不仅工资出现下调的情况，甚至还有很多人陷入失业的困局中，庞大的精神压力，也使很多人无法真正开心享受生活的每一天。

这种过大的生活压力，也使肠胃功能的正常运转，受到了一定程度的阻碍，这也是造成胃病反复发作和胃部不适症状的主要原因之一。

2、不良的饮食习惯导致的

现如今很多人的饮食习惯是极度不健康的，不仅饮食无度，甚至还出现饥一顿、饱一顿的情况，肠胃时而处于高度运转的状态，时而处于闲置的状态，也使肠胃功能处于令人堪忧的状态。

对辛辣刺激性的食物过于依赖，从某种程度上，使胃粘膜受到了一定程度的损伤，对胃部的健康也产生了强大的压迫，这也是造成胃部疾病不断频繁发作的原因之一。

3、胃部有炎症导致的

大部分人在如今高压的生活状态中，胃部或多或少都有炎症，这是无法忽视的现状。

虽然偶尔胃部也有反酸、恶心、呕吐的情况，但是，对生活并没有造成太大的影响。

很多人采取用药物方式进行控制疼痛和不适，并没有真正放在心上，因此，也使胃部的炎症处于不断发作的状态，甚至有愈演愈烈的态势。

胃部是接收营养，保障身体正常运转的重要器官，一旦出现各种不适的症状，对生活和健康也会造成不可忽视的负面伤害，要想改变这一局面。

【改变这一局面的小妙招】

1、控制吃食物的速度

在日常生活中，如果要想避免给胃部增加过多的压力和负担，在饮食上，一定要保持有序的状态。

尤其是在吃饭时要控制吃饭的速度，将食物咀嚼得更加精细，减少胃部的压力和消化的负担，从某种程度上，能避免胃部炎症的出现。

2、保持稳定且开心的情绪

情绪对肠胃功能的运转，有着不可忽视的重要作用和影响。

如果要想使胃部和肠胃系统保持更健康的状态，要尽可能避免负面情绪的出现，对胃部的健康运转，有着不可忽视的重要作用和意义。

稳定情绪的营造，关键在自身，只要能保持着乐观开朗的心血，人体的很多运转都是非常顺畅的，很多潜在的疾病，也会处于不治自愈的状态。

3、适当按摩神阙穴

如果要想改变食欲不振、胃酸、胃痛等情况，可以采取按摩的方法，对这一症状和痛苦局面的改善，是非常有效的。

可以将手放在肚脐的中间部位，用左掌心沿着腹部慢慢地滑着，顺时针20圈，逆时针20圈，每天只需要做一次，就能使肠胃处于温热的状态，同时对温热散寒和健脾，都有着不可忽视的重要功效。

适当的按压神阙穴，也能促进肠胃功能的蠕动，对胃部的不适症状有一定的改善作用。

4、减少吃寒冷的食物

对每个想要守护胃部健康，远离食欲不振、胃酸、胃痛的养生人士而言，在日常生活中，哪怕是炎热的夏季，要尽可能少吃一些寒冷的食物，比如冰西瓜、冰棍等。

这些食物虽然吃起来非常爽，但是，很可能会使肠胃处于失衡的状态，不仅会增加得胃部疾病的概率，同时也会使消化功能系统受到影响，使人体的内分泌循环处于危急的状态。

5、坚持少食多餐的原则

对胃部经常出现不适症状的人而言，要尽可能改变饮食习惯，保持少食多餐的原则，不仅能减少胃部的压力，更为关键的是，也能缓解胃酸分泌过多等情况的出现。

参考资料：

1、《胃痛食欲不振吃什么 胃痛食欲不振如何缓解》

2、《缓解胃痛的最快方法4个妙招助力解决胃痛》

3、《当身体出现这4种症状，说明胃病即将到来，3个方法，简单养胃》