最美丽的20位奥斯卡影后（曾经的清洁工到现在的奥斯卡影后）

作者：张小路

主播：江川

音乐：《自己的太阳》-群星演唱

她有一张奇特的脸，人们说仿佛她从一开始就没年轻过，再加上壮硕的身材，任谁也无法想象，这样的一副样貌能和“影后”联系在一起。

可是就在刚刚落幕的奥斯卡颁奖典礼上，这位其貌不扬的女演员奥利维娅·科尔曼，最终击败同期提名的人气明星lady gaga和演技担当格伦·克洛斯等候选人，摘得了奥斯卡小金人。

这次得奖，是奥利维亚的首次提名，上台发言时，奥利维亚却比想象中要平静：“我丈夫在下面都要哭了，我可不会。”

从一名清洁女工到奥斯卡影后，奥利维娅坦言：自己是一个不自信的人。

的确，相比其他提名者，奥利维娅看起来更像一个普通人。

45岁，三个孩子的母亲，长相平平，身材一般，甚至有普通人的老态和双下巴，上台领奖时，也只是穿了一件再普通不过的长裙——她真的太不像个明星！

这也是奥利维娅一直以来的烦恼：

“当年，我是一个相当快乐的青少年，但我对自己的身材没什么自信，这件事一直困扰着我。”

被外貌长期困扰的女星，并不止奥利维娅一个人。

同期提名的美国女演员梅丽莎·麦卡西，也不是大众审美下的美人。

胖，一直是梅丽莎身上撕不掉的标签。

为了减肥，梅丽莎曾绝食过、消沉过，但这并没有让体重发生变化，反而令身体状况越来越差。

和当年的奥利维娅和梅丽莎一样，当我们不能接受自己时，内心便会充斥一万个反问：

我为什么会这样？（潜台词是：为什么那个更美更好的人，不是我？）

我不该是这样？（潜台词是：我觉得自己本可以更美）

凭什么我是这样？（潜台词是：这一切都不公平）

这样的自我拷问，不仅无法推动事态的正面发展，反而会让当事人在挣扎中越陷越深。

走出阴霾，比对抗外界更重要的，是接纳自己

当初，因为外貌太过平凡，奥利维娅的母亲认为她根本无法成为一个演员，甚至扬言：你的演艺生涯，不会超过一年。

但奥利维娅却打破了一年的魔咒，将一年延长到十年，最后又变成了二十年，甚至更久。

因为越是往后走，奥利维娅便越是明白：

“现在，我想告诉年轻的自己，这些困扰都会过去。你一定会受人喜爱，千万不要做出任何轻率的决定。”

明白接纳自己以后，奥利维娅开始尝试着接受真实的自我。

既然做不到星光璀璨，那就不妨做个普通人，奥利维娅开始从电影中那些平淡的小人物演起。

因为彻底回归真实，奥利维娅在平凡中迸发了更纯粹和精湛的演技。

《纽约时报》曾评价她说，“ 她是你所见过的最了不起的普通人。”

与此同时，当梅丽莎发现自己无论做何努力，依旧无法成为一个瘦美人时，梅丽莎也放下了执念：既然不能变瘦，那不如做一个快乐的胖子。

2010年，梅丽莎首次担任《迈克与茉莉》的女主，一个暴食症的女教师，用温暖和自信俘获了大批观众的心，最终也获得了第一个艾美奖最佳女主奖杯。

从此以后，星光璀璨。

如今，面对外界关于肥胖的讥讽，梅丽莎说：“这事如果发生在我二十岁时，对我会是一个打击，但现在，这丝毫影响不到我。”

为何她们可以最终走出人生的阴霾，拥抱更好的人生？

因为，比变成“更好的别人”相比，变成“更好的自己”，才能让一个人最终与缺陷和解，去握手往后余生的生活。

如何接纳自己，成全真实的自我？

从否定到成全自我，奥利维娅和梅丽莎们，都走过一段很长的心路。

我们每一个人其实都可以为自己的不成功和不幸福找到太多的理由，而这其中，最容易被“利用”的借口就是——我不好看。

比如：

我一直没找到合适的工作，一定是我不够美；

我的男朋友不够爱我，一定是我身材不够好……

这些否定的声音，让我们更加确信，我的日子过不好，不是我需要负责的！

几乎所有寻求心理疏导的人，都会向心理咨询师列举出自己一大堆问题：

“我真是糟糕，一直都只是第二名”、“我很内向，不敢交朋友，不敢在公共场合发言”……

这些心理困扰总结起来，就是：我有问题，我不够好。

当你觉得“我有问题”的同时，也要明白，无论你如何痛苦、深陷，世界都不会因你改变。

而改变这一切只有一条路可以硬着头皮走下去，它的名字叫“接纳自己”!

唯有接纳自己，你才能收获一个不一样的世界。

如何从“我有问题”的旋涡中抽离，做到接纳自我，不妨从以下几个方面做起：

1.学会面对自己的不足，与不完美的自己和解

我的闺蜜孟小姐工作能力强，高薪，人又长得漂亮，按理说，身边应该不乏追求者。

但熟悉她的人才知，孟小姐的背后有一块很大的烫伤疤痕，是小时候留下的。

为此，孟小姐从未穿过露背装，甚至不敢谈恋爱，她认为未来的男朋友一定会因为她丑陋的疤痕而厌弃，所以一直做着孤独的剩斗士。

有一次，孟小姐向我诉苦：“我这辈子注定孤独终老了吗？”

我回道：“也不是，如果你肯做出一些改变，还是能邂逅爱情的。”

孟小姐的眼里闪过失望：“你也劝我去做整形？”

我笑道：

“当然不是整形，真正的整形，是整心。我只是希望你能做到接纳自己，接纳你不完美的一面，接受你后背不够完美的事实。

烫伤并不是你的错，你又为何要在寻求爱情的时候，背负如此大的心理负担？

而且，如果你自己都不肯接纳自己，别人又如何能接纳你？”

那次之后，孟小姐休了很长一段时间假，回来之后，她接受了一个男人的追求。

几年后的一天，孟小姐一家在沙滩上度假，孟小姐当时穿着露背泳衣，孩子问爸爸：“妈妈的背上是什么？”

爸爸回道：“那是上帝的亲吻。”

那一刻，孟小姐泪流满面。

2.接纳自己，是学会理解真实的自我，将“缺点”揉碎打磨成“特点”

我的朋友晓琳很喜欢播音，但她的声音太过纤弱，不够有感染力和气场，所以一直没碰到合适的节目。

一开始，晓琳故意压着喉咙说话，希望能使自己嗓音听起来更浑厚一点，最后，节目没起色，还弄得越来越不像自己。

当晓琳想放弃播音行业时，外婆对晓琳说：

“每一块石头，都有不同的用处，有的被炼造成石灰，有的被堆砌成山，有的则被打磨成艺术品。有人觉得艺术品更具价值，但没有石灰，人们连住的地方都没有；没有山，人们只能看到一望无际的平原。”

外婆的话，让晓琳放下了执念，开始接纳自我，做真正的自己。

现在，晓琳是一档情感疗愈类节目的金牌主播，很多人都说，在自己最难过的时候，晓琳温柔的声音永远都像一股暖流，能抚平内心的伤痛。

3.接纳自我，除了对内认同，还要对外理解

我们单位的梁姐老公刚出轨那几年，梁姐整个人都瘦了一圈，她始终想不明白，自己真心为家庭付出，对方也答应过会一辈子对她好，为何还会出轨？

因为想不明白，梁姐不放过自己，也不放过老公，到老公单位大闹了一番，弄到夫妻反目。

直到后来，梁姐见证了太多夫妻离婚，才明白了一个道理，这世界上，没有什么是一成不变的，也没有什么事，是付出就一定会有回报的。

以前，梁姐觉得：

我对你付出，你就应该用忠诚来回报我，但事实上，付出并不能完全兑换忠诚。

我爱你，你也应当同样爱我。但事实上，你不爱我，并不是不可以饶恕的错。

想明白这一切之后，梁姐开始原谅丈夫，与过去和解，也试着投入下一段感情。

其实，在逐渐接纳自己的过程中，有两个真相是我们要学会识别的，一个是不能改变的事，另一个是能改变的事。

不接纳自我最根本的原因是我们总是会在“不能改变的事情”上跟自己没完没了的较劲。

例如：

我们不能改变自己的外貌、不能改变自己的智商、不能改变自己的天赋和基因、不能改变自己的原生家庭、以及那些我们无法再改变的过往…

当我们把大量的精力花在对这些“不能改变的事情”上，就会陷入懊恼、后悔、痛苦、愤恨、委屈、沮丧的负面情绪…

我们也就忽略了在那些“能够改变的事情”上让自己不断地精进和不断地成长。

我们每个人其实都有机会像奥利维亚这样为自己的人生戴上桂冠，只要你学会区分“能改变的”和“不能改变的”。

然后，彻底放弃花在那些“不能改变”的事情上的精力和心力，把内心的力量收回来，投入在“能改变的事情”上，你也就学会了接纳自己了！

相信吧，那些困住你的，终将使你强大！

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