韩艺瑟早餐吃什么补水（5天就瘦2公斤韩艺瑟）

38岁的韩国女星韩艺瑟，近期再度因为保养得宜的身材与冻龄美貌在网路上掀起热议，乍看根本完全猜不出她的真实年龄！个性豪爽又可爱的她，更是许多韩妞最想成为的人之一，近一年她开始在网上分享自己私下的生活，短短不到一年就吸引80万订阅，人气超旺！最近还公开分享了「5日瘦身食谱」！马上来看看~

图片来源：IG@ 韩艺瑟

靠这套食谱，韩艺瑟在短短5天就能瘦下2公斤！目前身高166cm的她，之前体重只有49.7，其实已经很瘦了！但为了上镜头更好看，她靠5日瘦身菜单又瘦了快2公斤，而且还可以甜点照吃、酒照喝！饮食控制期间她不但吃了司康、还有马卡龙！可以说是女生执行起来会开心的减肥餐~

图片来源：IG@ 韩艺瑟

韩艺瑟表示自己是不能没有甜点的人，所以就算减肥，还是会保留点心时间！这5天内她除了控制饮食，也会搭配运动，第一天她就早上做了有氧运动，下午做重量训练，想放松一下的话散步也可以，在5天之中，韩艺瑟说可以选一天为Cheating Day欺骗餐，意思就是可以放松吃一天，刺激平稳的代谢系统活络一下，迫使新陈代谢超速运作，可以帮助突破停滞期，也可以满足想吃甜食的心情。

图片来源：IG@ 韩艺瑟

Day 1早餐：一杯黑咖啡午餐：优酪乳、奇亚籽、燕麦点心：司康晚餐：鸡胸肉沙拉、坚果

Day 2早餐：黑咖啡、优格午餐：优酪乳、奇亚籽、燕麦晚餐：海鲜大餐、2颗马卡龙

Day 3早餐：黑咖啡、司康午餐：火腿三明治晚餐：一小块鸡胸肉

图片来源：YT@ 한 예 슬 is

Day 4早餐：黑咖啡、半碗优格加燕麦、香蕉、蓝莓午餐：鸡胸肉沙拉点心：咖啡、蛋糕晚餐：鸡胸肉沙拉

Day 5早餐：半碗优格加燕麦、香蕉午餐：生菜沙拉、烤蔬食晚餐：一杯调酒