怎么给孩子养成好的作息（什么时候应该培养孩子良好的作息规律）

家长群里有一家长挑起这么一个话题：我们家的孩子作息特别的不规律，尤其是睡觉，有的时候9点睡，有的时候10点睡，有的时候11点才睡觉，而且我哄睡哄到特别的困了，孩子还在床上翻来覆去就是睡不着，怎么哄都不好睡，而且还大吵大闹.这个话题一提出之后这个微信群里就炸锅了，有的家长说我们家孩子也是这样，特别的没有规律，睡觉睡到自然醒不说，吃饭也特别的不规律，有的时候12点吃饭，有的时候1点吃饭，有的时候吃点零食就不吃饭了，有时候在外面吃点垃圾食品，回到家中吃正餐就一点食欲都没有了.

这个生活非常的不规律，会导致很多的问题，为什么会出现这样的情况？如何让孩子做到有规律的作息？

• 第1,家长的生活方式不固定

有些家长有的时候带着孩子去旅游，吃饭时间或者是休息时间特别的不讲究，有的时候早一点，有的时候晚一点，有的时候跟孩子一起去参加聚会，可能很晚才带孩子回家，九、十点钟甚至11点才哄孩子入睡，其实家长的生活方式深刻地影响了孩子的作息规律.

• 第二，早期孩子作息不规律是一种自然属性

首先我们应该知道自然属性是什么状态？就是其实孩子在早期更像一个小动物的状态，给大家做一个比喻大家就理解了，很多家里养过小狗，现在有很多的人给小狗去打扮，给小狗穿衣服，给小狗穿鞋子，甚至还有给小狗染发烫发的，等等各种各样的行为，那小狗真的愿意不愿意呢？其实非常不愿意，因为它是一个小动物.

其实在早期0~3岁的时候，孩子其实跟小动物很像，是没有行为规范这个属性的，所以要靠家长来帮助孩子养成行为规范.我们的父母要把孩子从动物世界拽到人类社会，孩子本身并不懂得什么叫站如松坐如钟，他根本不将就，所以早期父母要教会孩子人类正常的行为习惯表现，让他变得更像一个社会人，这就叫早期社会化.早期的行为规范和作息的培养是非常的重要的.

有些家长可能持有不同的观点，觉得在早期的时候是不是应该去满足孩子的各种生理心理需求，而不要太过于重视这种作息规律，那关于这个话题，我也是翻阅了很多的书籍，经历了在孩子身上的试验，最后总结下来是，在孩子6个月之后就应该实行很好的作息规律的培养，那6个月之前满足孩子的这种生理需求，及时满足是非常有必要的.

02如何对孩子的作息进行有效调整？

• 1,作息规律，专时专用

在制定作息规律表的时候，专时专用很重要.什么时候吃饭，什么时候游戏，什么时候休息.但很多家长会犯这么一个错误，就是哄孩子吃饭，用玩具去哄孩子，看上去提高了吃饭的效率，其实孩子的饮食习惯被破坏了，所以说哄孩子吃饭，追着孩子喂饭都是不科学的。

• 2,培养习惯时要灵活训练

每一个孩子都不一样，没有兴趣就没有教育，其实先要了解孩子在教育孩子.比如在哄孩子睡觉，我们家儿子喜欢车，特别是跑车，他就喜欢跑车加速时的轰鸣声，我就一边去哼那个声音，一边轻轻拍他的后背，孩子首先被声音所吸引，然后我的声音非常有规律地去传达给他，一会他就会睡觉了.这就叫灵活训练，一定要找到孩子感兴趣的内容，进行习惯的培养.

• 3，科学制定作息规律表

从科学的角度，不同的年龄段有不同的方法，0~3岁主要由父母来主导，母亲是权威角色，父亲做好协助工作.在3~6岁的时候，其实孩子可以跟我们一起来协商制定我们的作息规律表，3~6岁之后孩子已经开始有自己的独立意识了，在这个时候应该让他作为一个平等的家庭成员，跟我们一起来协商制定作息规律表，这样孩子更加有这种积极性，愿意参与进来，而且这种习惯的养成也更加有效高效.

孩子6岁之后又到了另外一个阶段，那这个阶段我们要鼓励孩子自主地去设计作息规律表，家长去监督完成就可以了.协商协助协议这叫"三协教育法",协议习惯养成法，意思就是当孩子在20天之内完成了作息规律表达当中的任务，我们以兴趣资源为奖励，那什么叫兴趣资源呢？就是孩子兴趣爱好所必须的资源包括物质保障.如果孩子完成不了，我们以减少他的自由活动时间为惩罚，这样就很好地督促孩子形成自律的能力.

在孩子的不同阶段,父母的教育是需要讲究方法方式的.0~3岁拽着走，3~6岁拉着走，6~8岁推着走吧，到10岁看着走，10岁之后望着走.好的习惯是成功的一半，当孩子有非常良好的作息规律之后，你会发现孩子更加地懂得自律，而且会有更好的人缘，会有更多的人愿意跟他一起共事一起成长，孩子可以成为未来非常受人欢迎的优秀人才.

(文章图片来自网络,如有侵权请联系删除)