经期喝红糖水到底有没有用（经期喝红糖水有效吗）

红糖水就像是万能药。感冒了来一杯红糖生姜水，可以祛风散寒；大姨妈肚子痛来一杯红糖水，可以祛瘀止痛；手脚冰凉也、喝一杯红糖水，可以温暖身心；甚至便秘了，也可以喝一杯红糖水，可以促进排便。

但是越来越多的营销号在骂红糖，说它因为红糖中95%以上的成分是蔗糖，除了长胖一无是处。

当然，目前也确实还没有靠谱的医学临床试验文献证明 “红糖真的对痛经有疗效”。

可是，我们明明喝起来很有效果啊。

1杯温热的红糖水下肚，痛经真的有好一点点这是怎么回事呢？到底该相信经验？还是所谓的科学呢？

1、解开这个疑问的关键点就是：红糖水通常是热的。

这其实跟你用暖水袋敷肚子的效果是一样的。

因为临床实验已经证明，热敷对于痛经有非常好的疗效。

红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。

2、喝红糖水主要是经过消化道的吸收，使血糖升高刺激分泌胰岛素降血糖，过多的胰岛素能促进卵巢产生过多的雄激素来拮抗雌激素，缓解子宫内膜的生长和增殖，从而减轻盆腔充血，缓解经期痛经等症状。

中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红糖姜茶适合体质虚寒、月经不调、痛经的妹子。因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。

如果月经少和痛经的话，可以喝的，如果月经过多就不要再喝了以免导致月经量增大的现象，红糖具有活血的功效，容易是出血增多。

1、对于受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可用红糖姜汤祛寒。

2、对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

3、产后恢复体力。在老年代的时候，那个时候物资匮乏，很多女性坐月子都是用红糖水来滋补的。

这也是因为红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复。并且红糖水对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

而要发挥红糖的这些功效，正确的用法必不可少：

红糖熬姜汤，可以祛风散寒，缓解身体各个部位的寒冷症状；

红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；

红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；

红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。

最后跟大家说句大实话，有没有用不是说出来的，而是试出来的。

不必纠结，喝几个月试试。对自己有效就喝，没用就不喝。