婉露老师教学（婉露老师带你了解紧张）

1、紧张到底是什么回事，人为什么会紧张？

绝大部分人发现自己的紧张问题是因为生理现象，在《紧张经营》课程上老师已经讲解的比较细，这里不过多的阐述，很多人发现自己的问题都是一样，比如紧张的时候声音发颤，腿抖，手抖，心跳加快，大脑空白，脸红等问题，所以意识到了自己的问题。

这些现象你记住，它只是现象，不能就现象来解决现象，随着你和老师学习的深入，你就会能够看懂很多的本质，老师强调的内核思维，你手抖真的要解决的是手抖的问题，不然，手抖是一种现象，它本身并不能作为问题的根本，如果针对手抖而去治疗手抖，那就需要去医院看看了，你是因为紧张引起的手抖，所以，你的根在紧张，而不在于手抖。

换句话说，你要解决的是紧张的问题，把自己变自信，因为你不紧张的时候手是不抖的，紧张引起了手抖（这里老师只用手抖作为一个范例，你的任何表现都是一样的）

人为什么会紧张呢？

2、紧张问题自我分析

刚才通过第一点，你能够认识紧张是怎么回事了，紧张的问题对于很多人都是几十年不得其解，老师的学员从7岁到66岁，7岁的人也紧张，66岁的人也紧张，换个角度，也就是7岁的人可能紧张到66岁仍旧解决不了自己的问题，这就是没有找到正确的方法，没有从根本上来解决问题。

一般紧张怎么产生呢？

经历的太少，对于未知的事情都会比较恐惧（人的本能），对事情抱有太高的期望，总是希望结果是最好最好的，如果没有达到最好的结果，自己就觉的丢人，丢脸，丢面子，还有人呢，是因为看不起自己，觉得自己什么不行，严重不自信，自卑，过度的自尊。

有些人是因为一次不好的经历，小时候成长的经历，或者一次工作上的经历，有了一次的问题的产生，结果就是噩耗了，每次当遇到类似的事情都紧张的要命，不管是哪种问题，紧张开始发生后，基本上就缠绕你了，随着自己越生活，压力越大，尤其是工作升迁，这种机会越来越多的时候，自己会越来越紧张，紧张的背后会带给自己内疚，自责，悔恨，对别人的羡慕，极度，对自己的否定。

所以要先分析下自己的紧张问题，正确的面对紧张，把很多的问题都放在桌面上，当你开始面对的时候，你就已经快要改变了。

紧张的评级：

紧张，焦虑，不自信，胆怯，害怕，担心，不好意思（打不开自己），怕丢脸，恐惧，孤僻，自卑，抑郁，这一共有12个关键词，自己看看自己有几个。

如何通过知行合一建立自信

老师已经在自信这个方面帮助了很多人，所以老师可以给到大家的学习建议

1、正确的认识紧张，这个是必须的，否则你要解决的问题是错误的，你要知道你要解决什么问题，紧张是恐惧带来的，恐惧是内心不够强大引起的，所以你要强大自己。

2、初始化紧张认识，肯定有很多同学的回答是错过的，负面的，乃至正是自己错误认知把自己推向了更紧张的深渊，老师讲，从失败走向失败，就是讲的从你发现自己紧张，结果你就越来越紧张，你想要自己不紧张，结果你越来越紧张。

3、调整自己注意力，所谓怕啥来啥，关注啥有啥，不紧张结果更紧张，这些内核是什么，内核是注意力，怕啥来啥，关注的是怕的东西，不紧张关注的还是紧张，所以你的注意力非常关键。

4、少关注问题本身，多关注问题的解决办法，你紧张什么表现不重要，别人紧张什么表现也不重要，重要的是你要去通过老师讲解的课程知识，通过认知修复，生理治疗，极限挑战，能量提升，智慧提升，框架能力来解决问题，你关注不在于紧张上，而怎么怎么建立自信上，在于建立自信应该去做什么，而不在于自己紧张到底有什么表现。

5、正确的学习，忽略学习方式，不管辅导老师给你的辅导手册还是电子书，或者直播间语音课程，这只是学习形式，不需要关注，因为这仍旧是注意力问题，注意力在哪，结果就在哪，时刻关注解决问题上。

6、学习，你需要认真的学习，首先你已经意识到你自己的问题，其次你愿意花钱来解决问题，最后呢，你需要做就是拿出时间、精力、耐心、付出来进行学习；

7、旧的行为产生旧的结果，过去的行为产生过去的结果

如果你想要自己的结果，那你必须要有新的行为，也就是说，你必须改变，思维决定行为，行为决定结果。

你必须改变的思维认知，

你必须拿出你的行动

你接下来就可以收获结果

学习需要行动，

作业需要行动，

笔记需要行动，

思考需要行动，

实践需要行动

没有行动一切都是空想，一切都是白日做梦，你梦想着听听课就彻底解决你的问题，那基本上不可能。

听课可以改变你30%，思考后行动可以改变你50%，积极的根据课程训练至少解决你80%；

你的人生是你选择结果

你是选择稀里糊涂

你还是选择用行动换来结果

这个选择权在你不在老师，所以自己去选择自己的人生吧。

8、学会思考，老师在《框架经营》讲过如何思考呢，这个你需要去学习，你要学会深入的思考，如何让自己变的更好

如何让自己变的更优秀

如何让自己更快速的自信

从成功走向成功

从优秀走向优秀

总结就是让你变的更优秀，习惯写总结，每一次总结都是一次思考和深思的过程，总结出来的文字就是你思考的结果；

分享是终极的大招，想要分享必须强有力输入，你可以分享你进步，你的成长，敢于分享的人，敢于让自己成为焦点，你就快毕业了。

9、意愿的问题

你要记住，改变不是能力的问题，而是意愿的问题，去好好参悟，如果你一定要改变，那么其他的仅仅都是障碍而已。

如果10年，20年，30年，你依然如此，你会是什么境地

如果你还不改变，对于你的孩子，你将来将怎么样教育他自信起来

如果你还不改变，你的事业怎么可能会有进步，

你一定要改变，就请拿出状态，拿出付出，拿出行动！

那如何学习呢？

1、听课

你需要根据直播间内容进行听课学习，这个时候你需要清空，空杯心态，全心接受老师讲解的知识，在听课期间请保持专一性，学习就是学习，请勿边学习，边做别的事情，老师讲的课程内容是知识点，不是娱乐性内容。

2、记录笔记

在听课学习过程中，详细记录笔记，因为每一次课程听取都需要花费时间，只有把课程框架和核心内容提炼出来，你才可以根据笔记内容进行深入思考，所以，笔记记录的1要清晰，2要详细，3要有自己的思考；

3、做作业

课程中，老师会给大家留作业，这个过程中需要完成课程作业，在作业中结合自己的情况，跟着老师的思路，进行结合，做作业是一个思考落地的过程。

4、写学习心得

每一次课程都是一次冲击，甚至对很多人都是颠覆，通过写学习心得来进一步加强学习效果，每一节课程你的心得写的越多，你的理解也越多，你能得到也越多，会思考的人才能有结果，脑子越用越好用。

5、根据课程内容进行训练

制定自己的训练计划，完成线上作业的同时，完成线下练习，老师讲解课程都是实用性非常强的内容，你只要在工作和生活中去实践，去感悟，你才能真正把课程内容变成自己的，学东西就是用来用的，所以请去行动。

学习是为了行动，而不是知识，因为知识本身是产生不了价值的，带着正确的知识行动，才可以发挥知识的作用，才能达到学习的目的。

6、参加训练营，参加集体学习，跟着同学一起改变，一起面对紧张问题，一起走进自信的殿堂。

当你在付出的时候，你已经在改变的路上，任何的改变从来不是轻而易举的，紧张是心理以及潜意识上的问题，所以更不是那么容易的，所以请认真对待。

,