正常人的血压低于多少会有危险 血压新标准是多少

高血压是一种非常常见的慢性代谢类疾病，根据相关的数据统计，我国现在患有高血压的人群达到了2.7亿，相当于每10个成年人当中就有3个是高血压患者。

高血压会引起心脑血管疾病，威胁人的生命，而且如果血压长期居高不下，很容易诱发各种并发症，比如冠心病，脑梗，血栓等。

很多人上了年纪之后，都会自己在家里备上血压仪，每天进行测量，虽然很多老年朋友每天测量，但是他们对于真正的血压标准值是多少，却并不是特别了解，很容易对自己的血压产生错误的判断，今天我们就一起来看一下血压新的标准到底是多少。

01

血压新标准是多少？不再是120/80，自查一下，或许你的血压并不高

现在仍然有很多人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg，尤其对于一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准，如果是这样的话，很容易认定自己为高血压。

其实随着生活水平的提高，我国对于水压的标准也做出了全新的调整，而且不同的年龄段对于血压的要求也有所不同：

正常血压＜130/85 mmHg；

正常高值血压130~139/85~89 mmHg；

1级高血压140~159/90~99 mmHg；

2级高血压≥160/100 mmHg。

如果大家在家中测量，发现自己的高压低于130，低压低于85，说明自己的血压是正常的，千万不要盲目服用药物。

而且不同的年龄段也有不同的血压标准，大家可以对照下面的表格看一下：

02

不想高血压来“敲门”，4个坏习惯趁早改掉

1、吃饭口味重

随着年龄的增加，味觉会逐渐变淡，很多老年朋友他们炒菜的时候放盐特别多，但是如果经常吃重口味的食物，就会导致钠离子摄入超标，钠钾失衡，血压变得不稳定，会加重肾脏的负担，也会导致血压升高。

不想高血压来敲门，大家在平时首先要注意清淡饮食，能放酱油时就不要放盐，一个啤酒瓶盖的盐含量正好是6克，大家在平时一定要严格控制好。

2、抽烟

现在有很多人由于压力比较大，经常抽烟，但是抽烟不仅会影响呼吸系统，其实心血管系统也会受到严重的影响。

长期吸烟的人血压也会大幅度增加，爱吸烟的人容易增加患上高血压并发症的几率，为了自己的身体健康，建议及早戒烟，才能更好的保护血管，稳定血压。

3、不爱运动

现在大多数的上班族都是长期久坐在平时很少运动，回家之后又经常刷手机，严重缺乏运动就会加重身体各项器官的负担，影响身体内环境的稳定。

长期不运动很容易导致身材肥胖，也容易诱发高血压，所以每天坚持30分钟左右的有氧运动，有助于血压的稳定，预防高血压并发症。

4、压力过大

现在高血压越来越趋向于年轻化，与当地社会工作和生活的压力是密切相关的，尤其是很多年轻人，面对着房贷车贷以及工作上的压力，不知道如何宣泄，就很容易导致高血压等慢性疾病的发生。

在平时如果不想高血压找上门，就应该及时释放自己的压力，可以通过运动听音乐或者看电影的方式缓解情绪，也可以及时找朋友倾诉。

03

高血压最怕这4种食物，平时多吃，或能远离高血压并发症

1、芹菜

芹菜当中含有叶绿素，异族维生素，矿物质，氨基酸等多种活性成分，芹菜的叶茎当中还含有芹菜苷和佛手苷内酯等药效成分。

芹菜的根茎叶都可以当药材使用，能够松弛血管的平滑肌，降低外周小动脉阻力，恢复血管壁的弹性，从而起到降低血压的效果。

2、山楂

山楂当中含有矿物质有机酸等成分，有助于祛除体内多余的脂肪，山楂大量的维生素可以帮助扩张血管，降低血压，降低胆固醇。

在平时大家也可以用山楂干泡水喝，同样能够起到同等的功效。

3、西红柿

有相关研究表明，西红柿当中的番茄红素能够帮助降低血液当中的坏胆固醇，水平西红柿当中含有蛋白质，脂肪，维生素和微量元素，能够降低高血压，眩晕和高血脂等症状。

西红柿熟吃要比生吃更容易吸收，高血压患者在平时可以多喝西红柿汤。

4、海带

海带当中含有牛磺酸，能够降低血液当中的胆固醇，甘油三酯的浓度，含有的钙不仅能抑制住胆固醇的吸收，还能够帮助降低血压。