蒜苔炒五花肉搭配素菜(秋天少不了这道蒜苔炒五花肉)
By 章鱼是个吃货
用料
- 五花肉 150g
- 蒜苔 一把
- 胡萝卜 少许
- 蚝油 1勺
- 生抽 1勺
- 生粉 1勺
做法步骤
1、五花肉切薄片,用生粉抓拌几下,起油锅,下肉片滑开,
2、五花肉煎出油,香味出来,
3、放入蒜苔和胡萝卜丝,翻炒3分钟,加1泵蚝油,1勺生抽,适量盐,(怕炒干可以放一勺清水,我买的蒜苔很嫩,很好熟)
4、出锅啦!蒜苔很嫩,薄薄的五花肉已经煎干了不腻,很香很下饭。
小贴士
五花肉要切薄薄的,煎干一点就很香,
五花肉的营养功效
1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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