每日运动时间多长最好（冬季是运动损伤高发季节）
冬季是运动损伤的高发季节，运动时需要注意些什么？①做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操使身体发热，微微出汗后再运动。②不要直接进行大运动量活动，应循序渐进。③要注意室内运动环境，保持空气流通性。
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来源： 央视网快看微博
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