坚持使用牙线（专家说合理使用牙线）

很多人都有这个疑问，为什么我天天刷牙，牙齿还是有那么多毛病？其实清洁牙齿只是刷牙是远远不够的，赵强医生告诉我们，可以使用牙线来辅助清洁牙齿。

专家介绍

赵强 航空总医院口腔诊疗中心副主任，口腔医学博士。

日常刷牙无法清洁牙缝隙

大多数人认为，清洁牙齿只要使用牙刷就够了，其实这样是远远不够的，因为牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，诱发牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。

临床数据表明，患有牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也随之增高。从病理机理上解释，这是因为牙髓和牙周组织感染灶的细菌毒素可以由经血液循环系统的输送“牵连”您的心脏。口腔疾病看似微不足道，实际上与人类的健康息息相关。

“单纯的使用牙刷是无法清洁牙齿缝隙的，需要通过辅助清洁工具来帮忙，而牙线是最方便实用的一种。”赵强主任介绍说，正确使用牙线可以有效预防口腔疾病，大大减少诱发心脏病和中风的危险因素。美国衰老学专家迈克尔·罗伊森的研究证实了赵强主任的说法，更是大谈牙线的必要性，认为每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。

牙线在国外十分普遍，但在国内却知之者甚少。中国人大多倾向于使用牙签，但由于牙签身材较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果也大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。与此相比，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。

牙线种类与选择

牙线的种类多样，各有其独特的优势，只要用得其法，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑，牙垢。

1、含蜡和无蜡牙线含蜡牙线是在无蜡牙线的基础上打上一层蜡，增大了与牙齿间的摩擦力与润滑作用，有助于在牙齿间进行移动，利于清洁牙结石及牙菌斑。

2、特氟龙牙线这类材质的牙线以其极致丝滑的外表，在齿缝间来去自如，更不会粘在您的牙齿间，保证了良好的清洁作用。

3、矫味牙线和无味牙线部分牙线添加了矫味剂，使牙线具有薄荷、水果等多种口味，带给人无限的新鲜感，使用时倍感清新愉悦，为您带来多种不同体验。

4、带状牙线此类牙线与常规类型的牙线相比较厚，适用于牙齿间隙较大的人群使用。

牙线使用“三部曲”

普通的牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚轮上，使用时可以很方便的拉出来，小巧实用，可以随身携带。别看牙线只是一条细细的线，在使用上也有着满满的学问和技巧呢，下面就教大家如何正确使用牙线。

第一步：拉出一段长约25cm左右的牙线，具体长度以适合自己为准。

第二步：将牙线的两头分别以线压线的方式，在两手的食指第一节上绕几圈，并使两指间留长约5cm的牙线。

第三步：用拇指和中指支撑牙线拉直，然后左右滑动缓慢的放入牙缝之内，轻轻与牙齿表面摩擦拉动。缝隙前后的牙齿都要摩擦刮到。

为了方便普通大众使用，有一种更方便普通人群使用的工具——牙线棒被开发应用。和牙线相比，牙线棒具有方便、高效、安全、卫生等优点，不用再将牙线缠在手上，避免了手上细菌的交叉感染，方便初学者的使用。

牙线使用注意事项

1、有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。

2、牙线最好是每天晚饭后使用一次，如果饭后漱口后牙缝仍有食物嵌塞也可以使用，使用次数过多也会对牙齿造成伤害。

3、牙线放入牙缝时要慢慢滑动往下放，以免太过用力伤害牙龈。

4、使用牙线后应及时漱口，以清洁口腔内的食物残渣。

5、牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用，所以每天坚持刷牙至少两次，才能保证食物残渣的完全清除。

6、牙线是一次性用品，请不要重复使用。

7、请购买正规品牌的牙线，以免劣质牙线对身体产生危害。

Q&A

1、牙线会让牙缝变大吗？

赵强：这是肯定不会的！因为牙齿本身具有一定的生理动度，牙齿就像一个个不倒翁一样，屹立在属于自己独立的牙槽窝内，当牙线以正常的力量经过两颗牙齿间，牙齿会出现肉眼看不到的移动但又会随着牙线的离开而重新回到自己的“工作岗位”继续守护您的牙床。中国人常使用的牙签，因为其本身材料的不可让性与使用方式的不规范，容易造成牙间隙越剔越大。

2、儿童需要使用牙线吗？

赵强：每个人都需要用牙线，最好每天晚饭后用一次。儿童可在父母的指导下使用。

3、使用牙线出血怎么办？需要停止使用吗？

赵强：首先需要说明一点，使用牙线本身并不会使您的牙龈出血。如果以正确的方法使用牙线出现牙龈出血的现象，说明您的牙龈有炎症，牙线接触到了牙龈炎症的糜烂面，才会出现出血的现象。这时也不需要害怕，这是正常现象，继续坚持使用，几天后出血症状就会有所缓解。

本文撰稿：郝旭蕾、张建房

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