用什么泡水喝可以补肾阳肾气（补肾阳补肾阴补肾气的食疗办法）

【冬藏 养生】

中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。肾是人体主收藏的功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。所以冬季正是养肾的好时节。

推荐几种对应的食疗方式:

补肾阳的食物

常用的有韭菜、大葱、豆苗、淡菜、狗肉、鹿肉、羊肾、羊骨、虾子、蚕蛹、海虾、海马等。以上食物性偏于温热，具有补肾温阳的作用，可炒菜、煮粥、煲汤、清炖等。

如大葱、韭菜、淡菜在春季食用有特效，可助阳而生发;狗肉、鹿肉则适宜在冬季进补，亦可配伍做成药膳食用。

补肾阴的食物

常用的有黑米、黑芝麻、黑木耳、海参、牡蛎、猪肾、鹿角胶、白果、干贝、桑椹、猪骨髓、鳕鱼等。根据体质，可炒菜、煮粥、煲汤、清炖、制作药膳等。

补肾气的食物

常用的有黑豆、黄豆、枸杞子、山药、核桃、栗子、鸡肉、猪肉、芡实、莲子等。本类食物较补肾阳的药物性味平和，适合于肾气虚的人群食用。