气虚阴虚的调理（想长寿身体不能虚）

人们都想让我们的身体变得非常的长寿，让我们的生命更加的长久，那么要想长寿身体也是不能够虚弱的，一旦出现了虚弱的症状也是会导致我们之前的努力也白费了，危害我们的生命东西，建议以我们气虚调理的方式到底有哪几个，就让我们一起来了解一下。

看上去光鲜亮丽的都市白领，很容易受到“气虚”、“阴虚”影响。因为工作压力大，劳神多，更易出现阴津损耗、五心烦热等阴虚现象。比较典型的就是，下午三四点钟，自然界阳气最盛的时候，身体出现烦躁、潮热、口干、情绪易波动，来“火”等情况。

同时，因为久坐、不爱动，导致体内“发动机”动力不足，出现“气虚”情况。通常表现为神疲乏力、喜静、不爱说话、不想动弹等现象。平时需要从饮食、运动等多个方面调整：

1、 坚持运动：在上班的间歇，多抽空出来走走，既可以活动关节，也有助于气血流通。在节假日或下班后，可以选择快走、慢跑等舒缓的有氧运动，释放工作压力的同时，帮助提气补气。

2、 饮食调整：人参鸡汤补气安神，黄芪鲈鱼补气养血、枸杞菠菜汤滋阴明目、黄精炖牛肉补脾益气……中医里有很多药材可以入膳，常吃滋阴、益气的药膳有好处。注意一次不能吃太多，最好细水长流、坚持吃。

如果无法食补调整，也可以选择配伍好的中成药。比如，古汉养生精就主治“补气、滋肾、益精”，用于气阴亏虚，肾精不足导致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力。

虚弱的体质给我们的身体带来了非常多的伤害，也是会严重影响到我们的健康，所以生活当中一定要按照正确的方法来做，保护我们的身体，更加的健康和长久才是最重要的，只有这样才能够改变虚弱的体质带来了困扰，保护我们的生活更加的健康，让我们做一个长寿的人们。