如何从黄黑皮变得冷白皮（黑黄皮的女生保持6个好习惯）

很多大美女都不是天生底子就很白，可以通过后天的努力与养护来改善自己的肌肤，别说大美女都这么的努力精心装扮自己，作为普通女孩我们更应该努力。不动声色的变美是不太可能的，所以今天就给所有女生分享6个好习惯，让你的皮肤逐渐变白皙，成为透亮的冷白皮。

1、多吃水果蔬菜，补充维生素c

我们日常生活中除了多喝水来加快新陈代谢外，还可以通过吃一些果蔬来补充我们体内的水分和维生素，以及果蔬中含有的纤维素等也有利于我们的肠道，帮助通便，毕竟便秘的话不仅对身体不好，也会显得气色暗黄，整个人看起来很暗淡。（ps：不建议吃太多高糖分的水果，比如：西瓜、哈密瓜等。）

也学会有很多小仙女不喜欢吃水果、蔬菜，日常中也可以喝点VC泡腾片来代替果蔬中的作用。

2、戒糖、控糖

我们皮肤容易长痘很多时候不是因为辣椒引起的，辣椒里实际富含的维生素c还是很高的，绝大多数致痘因素都来源于糖分。摄入的糖分过多，对于我们真皮层的细胞外基质、胶原蛋白等都有负面的作用，会导致我们皮肤缺失弹性、色素沉、引发炎症等等。

所以在日常中尽量少吃糖，尤其是可乐、奶茶等一些高糖分的饮品要少碰，实在忍不住可以适当地喝一点但是不要过多，要做到习惯性的控制自己少吃糖，这是皮肤变白的很重要的一步。

3、防晒

除了日常的基础的补水保湿以外，还要注意防晒，我们皮肤暗黄变黑很多时候正是因为防晒没有做好，导致皮肤变黑。

早上在护肤后一定得再擦拭一层防晒，防晒是护肤的最后一个步骤，尤其是阴雨天、秋冬季更应该防晒，这些天气都是紫外线最强的时候，所以防晒更要做好、做正确。并且也别忘了硬防晒——遮阳伞、帽子、冰袖等，不仅是在夏天，一年四季都应该备好，以防紫外线对我们皮肤的伤害，导致我们变黑、色素沉淀。

4、用磨砂膏、涂身体乳

身体肌肤的保养与脸部一样，都值得我们的注意，不仅仅是脸白，我们身上的每一处都要好好地呵护保养，小仙女们也不要偷懒，我们的身上一样要做到清洁，除了日常洗护用品，还可以使用身体磨砂膏，尤其是在关节处这些容易摩擦造成的暗沉。

还可以选择一些带有烟酰胺的身体乳在洗澡后擦拭身体，长期坚持不仅能够让身体得到充分的保湿变得光滑，还能够起到美白的作用。

5、运动

适当的运动可以加速我们身体的新陈代谢，不仅能够变白，还能够帮助我们塑形让身体的曲线变得更加的优美，同时还能够改善体态提升气质，做到由内而外的变美效果。

6、早睡不熬夜

我们的日常作息也影响着我们的皮肤，所以日常中不要拖延症的把所有事情都堆在晚上，减少睡前刷手机的时间，可以看看书放松心情，不超过11点睡觉，避免熬夜对于我们皮肤伤害是很大的，除了暗沉还可能会导致垮脸，所以坚持早睡，在提高我们自身免疫力的同时，还能够保持皮肤的正常新陈代谢，让我们的肤色不再暗沉，从而做到由内而外的透亮。

美白不是一天两天就能够速成的，是需要我们长期的坚持才能够做到真正的变白，以及真正的变白也不仅仅只是肤色的改变，虽然一些美白产品能够起到变白的效果，但这些远远是不够的，如果你熬夜、不运动，擦拭再多、再贵的护肤品都在做无用功，所以日常多多坚持一些好习惯，让你由内而外的散发着光芒。

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