不能错过的健康食谱尽情吃还减肥（多给家人吃的养生菜）

我相信许多热爱美丽的女性朋友都为减肥感到困扰。为了减肥，看起来更好，许多人甚至节食。实际上，这对身体健康非常不利。除了进行一定程度的运动外，我们还可以服用一些有助于减肥的低脂食物，促进排毒和减少脂肪。

我今天想介绍给您的食物是蚝油生菜。说到生菜，每个人都必须非常熟悉它。它是我们生活中常见的绿色蔬菜。生菜是绿色的和有吸引力的。味道清脆爽口。适合炒，汤或直接食用。在朋友中很受欢迎。那么，您对定期食用生菜的健康益处有什么了解？

让我们和大家谈谈。生菜水含量高，热量低并且富含膳食纤维。非常适合春季消费。它不仅可以补充水分，防止皮肤干燥，还可以排毒，清洁肠道和减少脂肪。生菜还含有大量的维生素，可用于美容，嫩肤，减少皱纹和保护视力。

健康饮食方法：蚝油生菜

成分：生菜，大蒜，酱油，食用油，盐，糖，豆沙，水淀粉，油

做法：

1.将生菜洗净，将锅中的水烧开，加盐和油，将生菜煮沸并烫一下，然后将蒜末切碎。

2.将油倒入锅中，在油热下加入大蒜和香精，加入酱油，食用油，糖，西洋菜和鱼苗。

3.最后，将淀粉倒入水中煮至汤浓稠，将其倒在生菜上。

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