哪些水果含维生素c多(5种水果含维生素c多)
草莓每杯草莓(约240毫升,下同)含有85毫克维生素C,还有大量的锰,有助于保持血糖稳定不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重,只要买到有机草莓,不但口感绝佳,而且营养丰富,我来为大家科普一下关于哪些水果含维生素c多?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
![哪些水果含维生素c多(5种水果含维生素c多)](http://img.studyofnet.com/upimg/855892562.jpg)
哪些水果含维生素c多
草莓。
每杯草莓(约240毫升,下同)含有85毫克维生素C,还有大量的锰,有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重,只要买到有机草莓,不但口感绝佳,而且营养丰富。
菠萝。
新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同,它还含有大量的菠萝蛋白酶,有助于蛋白质的消化。
芒果。
甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源,它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光,有助于保持眼睛健康。
猕猴桃。
两个猕猴桃能含有128毫克维生素C。研究还表明,猕猴桃有助于你更快入睡,提高睡眠质量。
番石榴。
这种热带水果维生素C含量非常丰富,一个水果就可以提供超过每日推荐摄入量的200%。
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