备孕阶段需要做的五件事（好孕离不开这些准备）

　　很多备孕夫妻在备孕不得志的时候都会费劲心思的想一些快速怀孕的办法，但其实，如果怀孕的基本条件都没达到，任何办法都是徒劳的只有做到这些成功受孕的基本条件，才有可能助你走上孕育之路哦!，我来为大家科普一下关于备孕阶段需要做的五件事?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

备孕阶段需要做的五件事

　　很多备孕夫妻在备孕不得志的时候都会费劲心思的想一些快速怀孕的办法，但其实，如果怀孕的基本条件都没达到，任何办法都是徒劳的。只有做到这些成功受孕的基本条件，才有可能助你走上孕育之路哦!

　　1、睡眠

　　早睡早起，踏出成功受孕第一步

　　依照人体正常运作的机能来看，最理想的就寝时间是11点前，最晚不要超过12点。晚上9点-11点，气血流至三焦，10点半就带着愉快的心情上床、入眠，可安各脏腑。

　　想调整到容易受孕的体质，就必须改变日夜颠倒的生活作息。如果一时半刻调整不过来，可以采取循序渐进的方式，以一次提前1小时的方式调整，如果能持续一周，便再往前调1小时，慢慢调回正常的时间。

　　2、饮食

　　深夜食堂频开张，体重也要拉警报

　　为什么我们强调饮食呢，因为有的女性可能有营养不足的状况，不利于受孕或者受孕后不利于胎儿的发育，会有停育或者其他问题，总之不利于优生优育。还有就是如果女性太贪吃，会过于肥胖，直接影响卵巢功能。所以，肥胖和偏瘦的女性在孕育过程中都有风险。

　　小编提醒：腰腹部囤积过多的肥肉，不仅不美观，对卵巢也有压力，不利于排卵。还会有多囊卵巢的风险，导致不孕。

　　3、作息

　　熬夜成习惯，易使雄性激素飚高

　　晚睡对内分泌机能会造成很大的负面影响，使脑下垂体激素的分泌受到干扰。很多习惯熬夜的患者，普遍都有雄性激素偏高的情况，过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙，缩短高温期，同时也会影响到其他系统，导致排卵不顺，卵子品质下降。

　　4、疾病

　　强身健体，坚决不让疾病侵扰

　　备孕期间如果经常出现生病感冒，那肯定是不利于备孕的，想要优生快孕，身体素质就成为了关键问题，备孕养成良好的锻炼习惯，增强身体的抵抗能力，是每一位爸爸妈妈必须做到的事哦

　　同样，备孕夫妻如果存在生殖健康问题，譬如女性有炎症、输卵管堵塞、多囊卵巢、卵巢囊肿等，男性有精索静脉曲张等问题，受孕是比较困难的。需要在孕前做好孕前检查，确定身体没有问题才可以。后期可以减少很多的麻烦，节省时间，同时不会耽误病情。