喝什么清肠通便肠子不会变黑(肠道推粪机被发现)

最近的气温持续攀高,前两天小编就有了很严重的便秘情况。每年到这个时候都会出现便秘腹胀的问题,一方面是天气炎热,出汗量大而摄入的水分较少,肠道比较干燥。另一方面也是因为在炎热的天气中,饮食又比较的油腻,导致排泄出现困难。肠道“推粪机”被发现,3块炒一大盘,清肠通便,隔天排空黑宿便。往常小编都会选择多吃一些金针菇,金针菇这样的食材能够很有效的刮走肠道多余的油脂,裹住肠道垃,促进排便。今天就来和大家分享一道锡纸金针菇,同样有便秘情况的朋友也来试一试吧!

锡纸金针菇

喝什么清肠通便肠子不会变黑(肠道推粪机被发现)(1)

By 龙井(来自微信...)

配料:

金针菇 1把、蒜 5瓣、耗油 适量、生抽 适量、蒜蓉辣酱 适量

烹饪步骤:

1.金针菇洗净,控干水分,放在锡纸上。

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2.撒上蒜末,放上蒜蓉辣酱、耗油、生抽

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3.我根据自己口味放了些沙茶酱。这一步可以忽略。

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4.盖上锡纸,卷上边,封口。

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5.烤箱200度

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6.烤20分钟

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7.出炉,划开锡纸。

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8.好吃的锡纸金针菇做好了。

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9.上桌。

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烹饪小贴士:

营养价值1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;3. 金针菇中含锌量比较高,也可有促进儿童智力发育和健脑的作用;4. 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处;

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