老式红薯干怎么晒呢(农家常见的红薯干)


Hello,我是小薄荷~

新年将近,家里是不是已经开始囤起年货啦?今天小薄荷就来和大家聊聊过年必囤的红薯干吧!

「1」吃红薯干会胖吗?


老式红薯干怎么晒呢(农家常见的红薯干)(1)

红薯干

甜度高且分量足的红薯干,热量的确也不低!如果你没节制地吃,当然是会长胖的。

像这样两手掌的红薯干,虽然看起来不多,但是热量却已经达到了338kcal。


老式红薯干怎么晒呢(农家常见的红薯干)(2)

图片来源:薄荷健康

对于减肥女孩来说,这么多的红薯干,无论是当加餐还是当做一顿正餐的主食来吃,热量都已经超标了啦!


「2」减肥期推荐吃法!


老式红薯干怎么晒呢(农家常见的红薯干)(3)

红薯干


红薯干的热量虽然不低,但是只要我们懂得控制热量就没什么可害怕的。无论你想正餐吃,还是加餐吃,都是OK的~

因为一顿正餐的主食推荐量是150g的米饭,换算成同等热量的红薯干,大概是50g加餐也一样,推荐摄入150kcal~200kcal,也就是至多不过60g红薯干。


所以,如果你刚好屯了很多红薯干,那你只需要照着这个参考量来吃,就不用担心影响身材啦~

以上就是这期的「红薯干怎么吃」了~


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