别把坏脾气留给最亲密的人（留给最亲近的人）

对陌生人和颜悦色，却容易对亲近的人心生不满；明明是关心，话说出口却成了指责……“为什么对越亲密的人脾气越大？”不久前，这个话题一度登上热搜，很多人感叹，自己也存在类似的问题。

曾有观点认为：深到骨子里的教养，是不对亲近的人发脾气。终其一生，我们都要学习如何与人相处，别把生气的脸摆给家人看，也别总是把坏脾气展现给最亲近的人。

伴侣之间的坏情绪

《非暴力沟通·两性篇》一书中曾提到一个观点：“在非暴力沟通中，我们要学会如何坚定而且自信地说出自己心中的想法，但也要懂得很好的说话技巧。”

但对于一些夫妻来说，做到这点或许没那么容易。

小方供职于某企业，在别人眼中性情温和，但却时常被老公扣上“不讲道理”的帽子，“吵架都是因为一些小事，比如东西买贵了，没用优惠券等等。”

一旦开启争执模式，小方就开始评论另一半做得有多不好、自己有多失望，“他也特别倔，不会有什么解释，两个人吵得人仰马翻也没解决问题。”

她经常会反省自己是否对另一半不够包容，沟通方式是否存在问题，“吵到最后，不知道最初是为了什么在吵。”

心理咨询师杨琳琼分析，潜意识中，我们知道对亲近的人发脾气会遭遇什么，这个风险是可以接受的，并且这种亲密关系不会因此而摧毁。

所以，正是因为安全，我们在亲近的人面前也最容易不戴面具，卸下伪装。然而，越亲近的人之间情绪的扰动会更大，也越容易激发固有的互动模式，火气一点就着。

情绪怎么产生的？

中科院心理所副研究员、二级心理咨询师王葵表示，人们往往认为，情绪是对于当下事件或者情境的直接反应，实情未必如此。

资料图：荷花盛开。(图文无关) 凌楠 摄

“在婚姻关系中，要认识到对方和你一样是独立的个体，不太可能和自己有完全相同的想法和观念，也没必要把对方变得和自己一样。”王葵表示。

她提到，如果发现“不耐烦”的情绪造成较大负面影响，可以积极向心理咨询师寻求帮助。

杨琳琼认为，首先要对自己的情绪有察觉，对“坏脾气”及时喊停，比如可以来点深呼吸，让自己平静下来。

接下来，审视自己和对方的关系中存在的“爆发点”有哪些，进而探寻自己的内心需求，积极沟通，找到更好的相处方式，也就是重塑关系模式。

这个过程可能很漫长。对家人、关系亲近的朋友，我们要学会珍惜对方给予的包容，同时学会自省和沟通，督促自己成长。(应受访者要求，小方为化名)

（中新网客户端记者 上官云）