怎样改掉懒惰的习惯变得自律 告别懒惰学会自律

刷朋友圈看到朋友晒出了一组图片，是月子中心的月子餐。

下一秒我酸了，嘴是真酸了。这哪是月子餐啊，这不天天在吃大餐嘛！

海参、鲍鱼、牛排、鸡汤，还有各种素食、甜点、水果。坐月子真的这么幸福的吗？

坐过月子的妈妈都知道，月子期间是很难熬的。光每天给孩子喂奶的生物钟，就让你够呛的。

更别说各种禁忌，这个不许吃，那不能动的，一个月子下来，邋遢的的样子自己都受不了。

但是，在月子中心就不一样了。在这里你只要交了钱，你享受的就是女王的待遇，吃喝拉撒睡，都有人给你安排的好好的，孩子也有专业的月嫂照顾。

但什么样的服务匹配什么样的价格。就朋友这样的，一个月下来就是6万。对于工薪阶层的家庭来说，还是有点压力的。

现在的00后们，大多是月光族，他们追求精致生活的同时，很难保持储蓄的习惯。

2010年新冠肺炎席卷全球，各行各业受创，经济停摆。据国家统计局统计的数据显示，到2022年上半年已经有46万家企业倒闭，到7月份为止，全国每天有4万家企业停业。

未来的我们是否还能安居乐业，谁也不知道，但是我们必须要重新认识世界，并改变我们的生活态度。

一个人想要打破固有的思维是很难的，就像你每天早晨习惯喝杯咖啡，但是让你突然戒掉这个习惯，你是不是觉得很难？

但是如果医生对你说你的这个习惯已经影响到你的健康，你是不是就会觉得没那么困难？

当你做出改变的这一时刻就是一个新起点。

美国沃顿商学院科学家凯蒂•米尔科曼在《掌控改变》一书中就提到：新起点会增强行为转变的动力，让人们与曾经的失败拉开距离，激励人们做出积极的改变。

作者在这本书中揭示了人性的7大弱点，提供了7种有效工具，让我们在面对生活中遇到的障碍，学会用科学的方法去改变自己。

面对拖延该怎么治

早上闹铃响了，但是为了想再睡会，又被你按掉了。

说好了晚上去跑步的，吃完饭的那一刻，你是不是就想躺着，什么也不想动。

上网查资料准备写作业的，忍不住又点开了游戏界面。

是不是很熟悉的场景，是不是感觉自己的拖延症又犯了。

明知道自己应该做出改变，但就是做不到。为什么呢？

经济学原则告诉我们，人们习惯于追求自由的生活，而不是限制和惩罚。

面对这种情况，作者提出了一种方案，就是惩罚措施。就是当你预测诱惑出现之前，采取措施，防止自己被冲动情绪控制。

去银行存钱的人都知道，储蓄有两种方式：一种是活期，利率低。另一种是定期，收益高。

定期储蓄就是一种限制措施，银行和用户设定一个期限。

如果储户提前取出存款，那么利率只能按活期储蓄去算。但是储户如果达到设定的期限再取出来，那么就会得到更高的收益。

虽然设定期限这个过程会让我们产生痛苦，但是通过给自己上绑是来抵制诱惑，能够更好地实现长期目标。

健忘不是病

有一次我正在家中做饭，快递员打了个电话给我让我到小区门口去取个件。当我回来开门的那一刻，我闻到了一股浓浓的焦味，打开锅盖发现是被烧焦的红烧肉。

那一刻我对自己的健忘感到很懊恼。但问题是我的健忘不仅仅是这一次，而是贯穿于生活日常。

我一度怀疑健忘是因为身体健康出了问题，当我得知身边的朋友，他们也同我一样出现过类似的情境。

原来，当一个人兼顾得事情越多，就越容易健忘。面对健忘，我们是不是就没有办法了呢？

作者认为：及时提醒，制定提示计划能够有效解决健忘的问题。

工作中，我们习惯于在会议之前的5分钟会设置闹铃提醒。这样我们就会避免忘记重要的会议。但是如果这个时间被设置成一小时之后，效果肯定大打折扣。

徳国心理学家赫尔曼•艾宾浩斯的指数曲线告诉我们，记忆应该把握时机。

事实证明，能够立即采取行动的提醒更有效。

对于短期需要解决的问题，我们用及时提醒可以解决。但对于长期需要坚持的事情，我们就要制定提示计划。

但很多人在制定计划的同时，很少会思考促使我们采取行动的条件。

比如你想要去运动，但没有说明具体的时间和地点，就会降低你的成功。因为这只是一个想法，并未落实在真正的行动上。

如果你完善一下你的计划，当每晚7.30，只要不下雨，我就去跑步。这才是一个完整的计划，更容易去实施。

制定计划的目的就是为了分解目标，让你不必反复思考当下你要做什么，提升实现目标的可能性。

结语：

每一个活在当下的我们，都期望能够变成更好的自己，那就迫使我们必须做出改变。

作者希望通过这本书能够找到更具颠覆性的低成本方法鼓励人们，改变人们的行为习惯。

但是想要打破一个人的习惯很难，能够坚持下去更难。

因为人的天性，我们会受到诱惑、健忘、不自信、懒惰的影响，我们要认识到改变是一件持久的事情。如果中途停止，之前的努力就会前功尽弃。

人生永远在做选择题，但不做你永远都没有机会去改变。希望我们都能努力蜕变成更好的自己。

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