阴虚调理食疗（阴虚体质别担心）

现实生活当中，人们各自的生活方式是不一样的，而且有些人身体比较强壮，而个别朋友则因为阴虚体质，经常感觉身体不舒服。比如说有的人身体特别瘦弱，而且有时候心里烦恼不已，这可能和阴虚体质有关。不过，阴虚体质别担心，想调理的话，多试试这四种药膳，赶跑亚健康，就变得轻松多啦。

阴虚体质特点

形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。

推荐四种药膳，赶跑亚健康

1、银耳五果羹

原料：梨，香蕉，红枣5颗(劈破)，龙眼肉，枸杞子、银耳，冰糖适量。制法：银耳用温水泡软，与红枣、龙眼肉、构杞子共入沙锅小火慢煮30分钟，待稍温后将带皮生梨和香蕉切块入锅，煨5分钟后，加入适量冰糖，溶化即可。功效：滋阴养颜，清热化痰，健脾益胃。

2、红烧龟肉

原料：龟，料酒，植物油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。制法：龟放入盆中，加热水(约40℃)使其排净尿，剁去头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，切块。锅中倒植物油烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，再加生姜、葱、花椒、冰糖、酱油、料酒和适量清水，大火煮沸后用小火煨炖至龟肉烂即可。功效：滋阴补血。

3、葱烧海参

原料：水发海参，油菜，葱段，植物油、酱油、盐、水淀粉、料酒各适量。制法：海参洗净，用沸水焯一下，捞出，备用;锅内倒植物油烧热，放入葱段炸至焦黄，制成葱油。海参、油菜下锅，加入温水50毫升，加适量酱油、料酒、盐，微火稍炖，捞出海参、油菜盛入盘中;水淀粉勾芡，浇入盘中，淋葱油即可。功效：滋阴补肾。

4、淮山炖白鹅

原料：淮山药、白鹅肉，姜片、葱段、盐、植物油各适量。制法：淮山药洗净，切成方块;白鹅肉洗净，切成方块。锅内倒入植物油烧至六成热，炒香姜片、葱段，下入鹅肉炒变色，放入淮山药，加入清水l000毫升，用小火炖1小时，加盐调味即可。

有的疾病和生活不规律有关，而且现代人因为忙碌工作，不注意饮食调理，回到家疲惫不堪，平时懒得去运动，结果导致亚健康。因此，建议大家一定要注重养生，让身体更健康，而且免疫力更高一些。而常见的阴虚体质属于亚健康的一种表现，不过阴虚体质别担心，只要用对了调理方法就可以改善症状。试试上面这四种药膳，亚健康状况就会远离你的。