周迅瘦身攻略 周迅下颌线美出圈

最近，家庭剧《小敏家》热播，一上映便成为收视冠军，全网热度第一。

主演周迅没有强行装嫩、尬演少女，而是凭借真实的中年爱情、接地气的生活细节，一出场就赢得观众的好评。

除了恰到好处的演技，47岁的周迅在剧中的颜值也让网友心生惊喜。特别是，那精致好看的下颌线，让人忍不住多看几眼。

都说，有一种好看叫做侧颜杀，一个唯美的侧脸能令人怦然心动。而利落流畅的下颌骨，又是侧颜好看的标配。

仔细观察下，你会发现当一个人颌线不清晰时，就会给人一种臃肿、不精神的感觉。

甚至，还会带来老态、油腻的既视感。

所以，为了让自己好看点、年轻点，为了拥有清晰的下颌线，很多人会去打瘦脸针，以为下颌线模糊是肥胖、脂肪堆积导致的。

事实上，这不是最主要的原因。

你看杨幂就很瘦很瘦，但是她也有双下巴，这是因为她头前伸非常严重，带着下巴上的皮脂往前走所导致的。

看到没？真不仅仅是肥胖让你的下颌线不清晰，而长期驼背等不良体态，导致你的颈部前侧肌肉变紧，才是罪魁祸首。

我们的肌肉就像一个弹簧，当弹簧被压到最短时拉力最大，这时就会把你旁边连接的松懈肌肉拉扯下来，久而久之脂肪也会下移，导致双下巴、面部下垂等衰老问题。

所以，如果你想要拥有一个利落的下半脸线条，通过改善体态，让你的肌肉回归正位才是最核心的解决方法

下面介绍5个简单小动作，你只需要在日常的碎片时间加以练习，不久就会惊喜发现自己的下颌线变得越紧致、越来越流畅好看哦。

1、 颈前肌拉伸

头慢慢往上抬，不要用力挤压脊柱，保持身体正位，感受脖颈前侧带着胸大肌位置有拉伸感。

每次训练1分钟，每天至少做2次，这个动作对于久坐办公室、脖颈酸痛的人也有很好的缓解效果。

2、 胸锁乳突肌拉伸

先保持身体正位，小腹微收，头歪向一侧，然后下巴慢慢向上提起大概45度，眼睛跟随着头倾斜的方向向上看，然后用手来回按摩放松。

另一侧也是同样的方法。注意一定要挺直腰背，让头和肩膀始终保持在同一个平面上。每次训练1分钟，每天至少做2次。

3、脊柱回位训练

坐正吐气，把肩膀尽力向下沉，下巴指向锁骨，感受后脖颈被拉长的感觉，这时会挤出双下巴。

如果你不是很胖，这些双下巴其实不是脂肪，随着脊柱回位，前侧拉力放松，这假性双下巴会被慢慢代谢掉。

每次训练1分钟，每天至少做2次。

4、抬舌头、吐舌头训练

不用力挤压脊柱，把头抬到最大幅度，然后伸舌头、舌尖用力勾鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。

这个动作对收紧下半脸有即时的效果，如果临时有约会，练习几次能让你的下半脸马上提拉紧致起来。

每次连续做50次，刚开始训练可以先从30次做起。

5、卖萌嘟嘟嘴

先将两腮鼓到极限，然后再缩回到极限。

这个动作不但可以清晰下颌线，还可以矫正颧骨两侧凹进去的假性法令纹。

每天做30-50次即可。

以上5个动作简单易做，熟练掌握后，无论是办公还是居家，随时随地都可以练习起来，对清晰下颌骨、收紧双下巴有着很大的作用。

J小姐也是长年用了这些方法，从大饼脸练成了如今立体度比较高、下半脸比较清晰的精致脸，如果你持续做，也可以的哦。

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