一定要吃肉才有营养吗（肉营养再好也不能多吃）

都说“人不吃肉身体就要瘦”，还有的人说“每天都吃肉能活到109岁”，但是在当今现实社会健康长寿的方面上，真的能养生吗？

如何解决这个吃什么肉，怎样吃法的问题，是当今社会上很多人都在关注的热点话题，因为每个人都认为是肉营养最好，所以，吃肉的问题就摆在了我们每个人的面前。

听听一位89岁的老人对吃肉的看法，做法与同龄人的健康状况：

一、身体体质不同，吃肉多少也不能一同：

他生在1933年的五月，在当时社会背景下，他的生活水平比邻居生活好，一家三代7口人，爷爷奶奶经常吃粗粮维持现状。

可是爸爸妈妈爱吃点肉，而我们兄妹三人，哥哥不吃肉，下面的妹妹也不吃肉，唯一我总爱纵享美食了解一时之馋。

爷爷奶奶身体状况非常好，6旬的二老，比爸妈身体都健康。因为，爷爷奶奶常年面朝黄天背土地，整天在地里干苦活，担担子，拿镢头刨地等农话。

而爸妈的劳作时间没有上辈人出苦力大，而身体也不舒服，所以总想把自己养的猪屠宰吃点肉。吃起来，谁也让，肉汤都要吃下肚里。不干活，吃的肥肉也多，到了40岁的他们，身体越来越差。

45岁和43岁的爸妈由于身体状况加上当时医疗水平等原因所限，离开了上有老，下有下的不幸。

爷爷奶奶从来不吃肉，吃地里长的菜，吃饭不吃咸饭，不吃甜食，不吃肥肉，爷爷活了80岁，奶奶活了82岁，在当时的社会，都羡慕爷爷奶奶的长寿秘诀。

我吃肉从来不吃肥肉，吃瘦肉，身体比他们都好。

二、三种人能吃肉：

1、身体消瘦的人宜吃肉：

我在30岁时，爷爷奶奶对我的食谱要求比较严格，要求我不能每天吃肉，吃肉的时候不要吃肉外面的皮，还不能吃肉上面的油。

如果做不到身体就会肥胖，消化不良，反而身体会瘦弱，健康长寿。

也就是说，体型比较消瘦的人，宜吃肉。但是，也不能吃得过多，过饱。

2、经常去地里干出力气活儿，或者经常运动的人，吃肉消化能力还比较好。

3、用脑力的人宜吃廋肉，补补营养。

对照以上特征，如果恰好符合这些特征，那么恭喜你多吃些瘦肉。

三、多吃放牧的牛羊瘦肉：

他说，和猪肉相比，鸡肉，牛羊肉，身体非常健康也很关键。

再好吃的肉，再好的营养，切记不能多吃。

四、炖牛羊肉技巧：

1、炖牛肉快烂：

要把牛肉炖烂，可往锅里加几片山楂，橘皮或一小撮茶叶，然后用文火慢慢炖煮。

好处是：

牛肉酥烂且味道还好吃，上桌就抢着吃。

2、巧炖羊肉：

往水里放些食用小苏打，和肉桂炖出的羊肉易烂好吃还有香味，老人儿童都适口。

五、这位89岁的老人最后说道：

肉类营养再好也不能多吃，与自己种的蔬菜搭配，健康还能长寿。

相反，会给身体带来负担，还会给家人带来诸多不便。

谨以此文献给管住嘴，放开腿，多锻炼运动身体的网友们！！！

网友好！我是老三说三农，如果你喜欢我的文章，欢迎点赞，关注，评论或转发分享给他人，也欢迎网友在文章末尾发表评论，对于我的批评指教，我会努力为网友奉献更多更精彩文章！！！

#养生##生活##农村##故事##农民#

,