冬季养生之洗澡的正确姿势（冬日养生之泡澡方法大揭密）

，我来为大家科普一下关于冬季养生之洗澡的正确姿势?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

冬季养生之洗澡的正确姿势

冬天我最爱泡澡了！可以算是我的养生方式吧！ 让温暖的水带去一天的寒气与疲惫！ 首先来说一下我用的泡澡浴盐，我喜欢尝试不同的浴盐，像muji的药妆店的我都会一一尝试，不过我最近爱用lush，五彩斑斓的色彩和味道真的欲罢不能！ 其次就是我们家的浴缸的保温盖和加热水温的控制器，每次都能在自己喜欢的温度里泡泡！ 下面就是我找到的泡澡的好处和注意事项！ 泡澡可以瘦身、美肌，還能放鬆神經、舒緩壓力，改善冬天怕冷的體質！ 由於泡澡會促進血液循環，加速身體的新陳代謝，所以可以幫助排出我們體內多餘的廢棄物，讓肌膚變美麗，改善痘痘問題；此外，泡澡會流汗，而泡一小時的澡所消耗的熱量等於跑步3公里，所以對瘦身也有粉大的幫助。（不過美眉可別為了想多流點汗，就用超熱的水或者泡澡時間過久，這樣反而會得到反效果，讓肌膚乾癢而身體疲憊，最佳的泡澡水溫比正常體溫高一點，約為38-39℃。） 如果是冬天常常手腳冰冷的超怕冷美眉，不妨天天泡澡15分鐘，對改善怕冷體質也粉有幫助。 三種泡澡法，妙用各不同！ 半身浴泡澡法 讓水線維持在胸部以下的泡澡法，不會因為水壓而讓肺部呼吸困難，適合長時間泡澡，是舒緩緊張壓力、放鬆情緒的最好泡澡方式。 全身浴泡澡法 泡澡水線大約在肩部的位置，此時水的蒸氣也會上升到臉部，而在泡澡的同時不妨一邊敷臉或做點按摩，對肌膚的美容效果最佳，泡澡時間不宜太長。 反覆泡澡法 洗完澡後，先泡澡至身體變暖，出浴缸洗頭，然後再泡澡，然後以冷溫水沖淋身體和泡澡交替數次。這種泡澡法以冷熱交替促進血液循環，讓身體的新陳代謝變得粉好，想瘦身、怕冷體質的美眉最適用。 泡澡使用須知 1.水溫必須調整在((攝氏38-40度))之間,因為過熱的水反而會讓皮膚變的鬆弛. 2.不能在((饑餓狀態))或((飯後1個半小時))內泡澡,泡澡能促進身體血液循環加快,在饑餓狀態下泡澡,很容易血糖急速下降,產生暈眩,飯後立即泡澡對消化系統也會造成影響. 3.泡澡以10-15分鐘為佳,每進行3-5分鐘就要起來休息一下,反覆2-3次才不會造成身體負擔喔~ 4.在進行半身浴時,要先溫水淋身,讓((身體做好暖身準備))心臟以上的部位都需露出水面,天冷時要加上毛巾以免感冒. 我的生活有智慧笔记,