刘畊宏健身时喝的什么气泡水(的秘诀竟然是刘畊宏)
大家好,这里是爱喝酒的老白。
酒桌上,有的人两杯就倒,有的人可以一直喝。
人跟人的区别为什么能这么大?
酒量的差异,其实是解酒能力的差异。
想要提高解酒能力,就要知道身体解酒的本质。
身体是如何解酒的?酒精在被人体吸收后,有两种方式被排出:
一个是肝脏分解
二是直接排出(呼吸、出汗和排尿)
其中,90%以上的酒精都得通过肝脏分解,只有不到10%的会直接排出。
所以,我们先抓重点的90%。
在为什么喝白酒会脸红上头?一文里我们讲到过,肝脏分解乙醇主要用到两套解酒酶:
1.乙醇脱氢酶,负责把乙醇转化为乙醛
2.乙醛脱氢酶,负责把乙醛转化成乙酸,乙酸再代谢成二氧化碳和水。
有的人体内天然缺少乙醛脱氢酶,无法分解乙醛,就会出现一喝酒就脸红的状态。
想要提高解酒能力,就得提高这两套解酒酶的对酒精的处理量。
就跟开工厂一样,想要提高产量,要么多招人,要么提高单个工人的工作效率,也就是卷起来。
招人是不可能招的。每个人解酒酶的数量基本是天生固定的,无法靠后天增减,所以个人的酒量上限其实是固定的。
(但是也有人说自己的酒量就是练出来的,越喝酒量越好,那其实只是你的身体耐受度提高了,身体反应看不出来罢了,其实肝脏的解酒能力是不变的。)
那么只能卷起来。解酒酶的工作效率由其活性决定:活性高,工作效率就高,活性低,工作效率就低。
解酒酶的活性,由你的身体状态决定。
饮食、休息、锻炼,包括情绪也是很重要的一点。这就是为什么人在开心的时候战斗力爆表,在郁闷的时候,本来能喝半斤的喝不了二两就倒。
身体状态越好,体内酶的活性就越高,甚至有的人可以做到边喝边醒。
所以,还愣着干哈,赶紧跟着刘教练(刘畊宏)练起来!
3个小技巧
不过这属于长久之计,如果已经上了酒桌,临时加练也来不及了,可以考虑以下3种小技巧,少伤身,又看起来是好酒量。
1.多吃东西
光喝酒不吃饭,等于白送。在空腹状态下,酒精可以分分钟被肠胃吸收,等你还没反应过来就先倒了。
胃里有东西,相当于对酒精使用了”冷冻"技能,延缓酒精被肠胃吸收的速度,让肝脏缓一缓。
所以,别人倒酒你夹菜,别人举杯你炫饭,胃里有料,才能喝的长久。
参加酒局前吃个馒头什么的更是隐藏必杀技。
2.多聊天
没事多跟朋友扯扯家常,肺泡挥发也是酒精排出的一种方式,讲人话就是呼吸。
所以,多聊聊天,拉长拉长喝酒的空隙,既能帮助酒精排出,又给了肝脏分解的时间。
你看到那些喝个酒,时不时停下来转悠扯皮的,都是酒局行家了。
3.多喝水
排尿是酒精排出最便捷的一种方式了,没事就喝点水。
喝水太明显的,也可以多吃些利尿的食物,比如西瓜、橙子、黄瓜、芹菜、萝卜等。
总之想尽一切办法让自己多出去打(上)电(厕)话(所)。
以上就是让你在酒局上”长久战斗“的一些技巧,当然最重要还是好酒莫贪杯,理性饮酒。
下回我们来说说喝醉了怎么快速解酒。
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