快手简单减脂餐（7份不开火的快手减脂餐）

分享几份微波炉减脂食谱，有需要的小伙伴自取哦~

01

主食：燕麦

蛋白质：鸡蛋、虾仁

蔬菜：西兰花、青豆

02

主食：玉米

蛋白质：火腿肉、鸡蛋

蔬菜：杏鲍菇、胡萝卜

03

主食：无。可以增加一份燕麦粥或者红薯。

蛋白质：牛肉、鸡蛋

蔬菜：西兰花、杏鲍菇、番茄

04

主食：玉米

蛋白质：鸡蛋、烟熏火腿肉

蔬菜：蒜苗、胡萝卜、杏鲍菇

05

主食：意面

蛋白质：牛肉、芝士

蔬菜：番茄

06

主食：燕麦

蛋白质：龙利鱼、鸡蛋

蔬菜：青豆、番茄

07

主食：紫薯

蛋白质：鸡蛋、腊肉

蔬菜：西兰花、萝卜

水果：猕猴桃

总之，减脂也要好好吃饭哦~

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