夏天空调吹多了不舒服怎么办(中西合璧健康谈)

夏天空调吹多了不舒服怎么办(中西合璧健康谈)(1)

  随着气温的逐渐升高,空调成为了很多人的刚需。其实,空调在带来凉爽的同时,也带来了浑身不适、关节疼痛、颈部疼痛等多种不适症状。空调还能不能开?哪些人需要格外当心?得了“空调痛”怎么办?

哪些人更容易得“空调痛”?

  近日,康复医学科李晓医生正在坐门诊,一名年轻男子歪着脖子走了进来。“大夫,我昨天吹了一夜的空调,可能是落枕了,快帮我看看吧!” 李晓医生对年轻小伙子进行了检查后发现并不是“落枕”,而是吹空调之后肩部受凉产生的肌肉痉挛。据李医生介绍,随着气温升高,空调的使用频率增加,患有各种疼痛病的患者也明显多了起来。在 这些患者中,以颈、肩、膝关节疼痛为主,且以年轻人居多。

  年轻人一般都怕热,喜欢整夜开着空调,盖被子时却只盖肚子,把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。 另外,年轻人都有久坐的习惯,不良的生活习惯又成为“空调痛”的另一个诱因。据李晓医生介绍,如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉就会出现劳损,从而加重了空调凉风对人体的伤害程度。

为什么平时不疼的关节

直吹了空调后关节就开始痛了呢?

  多数由于吹空调感觉到关节疼痛、怕凉,实际上都是因为关节本身出了问题,比如关节软骨损伤类疾病,像是髌骨软化、软骨磨损等此类的损伤,继而会引发关节产生滑膜炎的症状,而关节滑膜本身对气温的变化就非常敏感。

如何才能避免"空调痛"?

  1、空调温度不要调的太低,室内外温差最好在5度左右为宜,这样能有效防止由于温差变化而导致的感冒发生。

  2、尽量避免空调直吹关节、颈部等位置,防止因血管受寒收缩、血液流动不畅而造成不良后果。

  3、不要长时间待在空调房内,保持一定的运动量及户外运动时间,可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行运动,以全身微微出汗为佳,同时还要把握好水电解质的摄入量。

患上“空调痛”,滞动针疗法来解决

  “滞动针疗法”是以经络学说及传统针法技法为基础,结合现代肌筋膜理论和运动解剖理论,施术以“滞针”为前提,“动针”为目的,“动静结合”的一种新的针刺方法。通过对人体筋膜组织的牵拉,可迅速提高经络气行血运速度,改善组织的微循环障碍,从而达到疏经通络、调和气血、温经散寒之目的。

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李晓简介

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  李晓,淄博市中西医结合医院康复科主治医师,山东省疼痛医学会神经康复专业委员会委员,山东省针灸学会神经运动性疾病委员会委员,淄博市医学会疼痛专业委员会委员,淄博市中医药学会疼痛专业委员会委员。中国人民解放军总医院(301)进修学习,系统学习了结构针灸及筋膜康复手法等治痛技术。

  擅长运用毫刃针筋膜松解术,滞动针疗法,长圆针疗法等中医微创治疗技术治疗颈椎病,肩周炎,网球肘,腕管综合征,腰椎间盘突出,腰肌劳损,梨状肌综合征,膝关节周围炎,手指腱鞘炎等急慢性软组织损伤性疼痛。

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