夏天空调吹多了不舒服怎么办（中西合璧健康谈）

　　随着气温的逐渐升高，空调成为了很多人的刚需。其实，空调在带来凉爽的同时，也带来了浑身不适、关节疼痛、颈部疼痛等多种不适症状。空调还能不能开？哪些人需要格外当心？得了“空调痛”怎么办？

哪些人更容易得“空调痛”？

　　近日，康复医学科李晓医生正在坐门诊，一名年轻男子歪着脖子走了进来。“大夫，我昨天吹了一夜的空调，可能是落枕了，快帮我看看吧！” 李晓医生对年轻小伙子进行了检查后发现并不是“落枕”，而是吹空调之后肩部受凉产生的肌肉痉挛。据李医生介绍，随着气温升高，空调的使用频率增加，患有各种疼痛病的患者也明显多了起来。在 这些患者中，以颈、肩、膝关节疼痛为主，且以年轻人居多。

　　年轻人一般都怕热，喜欢整夜开着空调，盖被子时却只盖肚子，把肩、膝盖等关节暴露在外，一夜睡下来，就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。 另外，年轻人都有久坐的习惯，不良的生活习惯又成为“空调痛”的另一个诱因。据李晓医生介绍，如果人坐在原地长时间保持一个姿势，势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况，长时间受力的肌肉就会出现劳损，从而加重了空调凉风对人体的伤害程度。

为什么平时不疼的关节

直吹了空调后关节就开始痛了呢？

　　多数由于吹空调感觉到关节疼痛、怕凉，实际上都是因为关节本身出了问题，比如关节软骨损伤类疾病，像是髌骨软化、软骨磨损等此类的损伤，继而会引发关节产生滑膜炎的症状，而关节滑膜本身对气温的变化就非常敏感。

如何才能避免"空调痛"？

　　1、空调温度不要调的太低，室内外温差最好在5度左右为宜，这样能有效防止由于温差变化而导致的感冒发生。

　　2、尽量避免空调直吹关节、颈部等位置，防止因血管受寒收缩、血液流动不畅而造成不良后果。

　　3、不要长时间待在空调房内，保持一定的运动量及户外运动时间，可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行运动，以全身微微出汗为佳，同时还要把握好水电解质的摄入量。

患上“空调痛”，滞动针疗法来解决

　　“滞动针疗法”是以经络学说及传统针法技法为基础，结合现代肌筋膜理论和运动解剖理论，施术以“滞针”为前提，“动针”为目的，“动静结合”的一种新的针刺方法。通过对人体筋膜组织的牵拉，可迅速提高经络气行血运速度，改善组织的微循环障碍，从而达到疏经通络、调和气血、温经散寒之目的。

李晓简介

　　李晓，淄博市中西医结合医院康复科主治医师，山东省疼痛医学会神经康复专业委员会委员，山东省针灸学会神经运动性疾病委员会委员，淄博市医学会疼痛专业委员会委员，淄博市中医药学会疼痛专业委员会委员。中国人民解放军总医院（301）进修学习，系统学习了结构针灸及筋膜康复手法等治痛技术。

　　擅长运用毫刃针筋膜松解术，滞动针疗法，长圆针疗法等中医微创治疗技术治疗颈椎病，肩周炎，网球肘，腕管综合征，腰椎间盘突出，腰肌劳损，梨状肌综合征，膝关节周围炎，手指腱鞘炎等急慢性软组织损伤性疼痛。