54款果蔬汁搭配食谱(这三种食材搭配做果蔬汁)
含丰富膳食纤维的果蔬组合,是健康的象征,且制作方法简单,很适合天天饮用!
雪梨和猕猴桃中维生素 C 和膳食纤维的含量都非常丰富,具有抗氧化、抗皱、促进排便的功效,有助于纤体塑形。雪梨可以润肺润喉,化痰止咳,非常适合秋冬季节食用。猕猴桃中含多种微量元素,有稳定情绪和安神的功效,能令人心情愉悦。
羽衣甘蓝果蔬汁
准备材料:羽衣甘蓝50g,雪梨100g,猕猴桃200g,椰子汁350ml
开始制作:
1. 羽衣甘蓝洗净,撕成小块。
2. 雪梨洗净,去皮、核,切块。
3. 猕猴桃洗净,去皮,切块。
4. 将以上3种食材倒入破壁机中, 加入椰子汁,搅打出细碎的小颗粒,倒入杯中即可饮用。
小贴士:椰子汁可以提升羽衣甘蓝的口感和香味。如果没有椰子汁,可以使用纯净水代替。
选自《极简轻食》这本书,版权所有。
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