乳腺增生是不是有什么好的方法（什么是乳腺增生）

女性在一生中除了难逃妇科疾病的困扰外，乳腺疾病也是高发的种类，比如乳腺增生就是其中一种，且有数据研究表明，乳腺增生的出现率占据了乳腺疾病的第一位。根据数据统计来看，有70%~80%的女性一生中都会出现乳腺增生。

乳腺增生分为生理和病理性两个种类，一般情况下，出现在青春期或青年女性中的多为生理性乳腺增生，患者在生理期受激素波动影响，可出现乳房疼痛、胀大等异常感觉，在触摸时仅仅能发现乳腺增厚，但却没有结节，随着经期结束症状又会消失。临床认为这属于生理性改变，不是病也不需要进行治疗。

而乳腺增生症则不相同，这是乳腺间质的良性增生，它的出现和正常乳腺小叶生理性增生、复旧不全等因素有关，这包括了乳腺囊性增生、小叶增生等等，其属于病理性增生。临床认为它既不属于炎症、也不属于肿瘤！且该疾病容易找上30-50岁的女性，发病高峰在35-40岁之间。

根据临床研究来看，乳腺增生的出现通常和以下几个因素有关：

1、内分泌失调：女性受外界因素或疾病影响导致内分泌失调，特别是黄体素分泌减少、雌激素分泌增多等，就可能会造成乳腺增生症的出现。比如卵巢功能不全、甲状腺疾病、肝功能障碍等，都可对雌激素分泌造成影响，诱发乳腺增生。

2、情绪：精神因素也是造成乳腺增生的原因之一，特别是长期精神紧张、情绪过于激动等等，就会对内分泌造成影响，增加患乳腺增生的几率。另外，长期有情绪异常还会加重乳腺增生症状，甚至会增加自身患乳腺癌的可能。

3、人为因素或不良习惯：这包括了女性高龄不育、性生活失调、多此人工流产等等，都会导致乳腺不能有正常、周期性的生理活动，乳腺增生也可能会找上自己。

4、盲目服用雌激素：长期服用含雌激素的保健品、避孕药、抗衰老的护肤品等等，由于雌激素摄入过多，就会打乱内分泌平衡，致使乳腺增生的出现。

无论是生理或病理性的乳腺增生，目前尚无有效的治疗方式，大部分患者在病发后的几个月或1~2年的时间症状可自行缓解。所以，在确诊之后，大多不需要进行治疗。但是，在生活中，乳腺增生患者却有很多注意事项，特别是以下几点不能忽视：

1、调整生活：乳腺增生患者应保持良好的生活习惯，熬夜、睡眠不足等因素影响到内分泌平衡，加重乳腺增生症状。所以，有熬夜习惯的女性应尽量改善，每日维持在6-8小时的睡眠。

2、调整心态：除了规律睡眠外，保持良好乐观的心态对内分泌平衡也有一定帮助。女性应注意少动怒、学会纾解内心的压力和不良情绪，不要给自己过大的心理负担。

3、饮食调整：乳腺增生的出现和饮食间有一定关联，科学认为长期摄入高脂肪、高热量的食物，会对内分泌平衡造成影响，从而增加自身患乳腺增生的几率，所以女性朋友应控制高热量食物摄入，以清淡、低脂、营养丰富类为主。

除了要做好以上几点外，在平时女性也应留意观察乳房的变化，若肿块近期突然变硬了、用手无法推动，且没有疼痛感，又或者是乳房皮肤出现了橘皮样改变等，都有可能是乳腺癌变的信号，需及时就医进行检查，避免错过最佳的诊断和治疗时机。