豆浆的30种超惊艳搭配（我的豆浆我作主）

一天一个人到底应该喝多少毫升的豆浆？就这个问题，昨天俞霏的喝豆浆之间举吓倒了群里几位妹妹们 。

昨天早上一起来，俞霏动手打了一壶豆浆。家中男人不爱喝这个，孩子又不在身边，俞霏不想浪费，就一个人把这1000毫升的豆浆给消灭了，当然，俞霏不是一次性喝完它，而是在几次之间并且间隔着挺长的一段时间喝的----清洗机器时，结皮的和垫底的，当然有着相当一小部份，这部份扣除掉；然后摆拍成品照时，左倒一下右倒一下，杯子上又沾边不少，洗洗又洗洗，这样又浪费了一点，再扣除掉一小部份；最后余下两大杯，俞霏间隔着2小时，分别把它们喝完了......

查询了一下关于豆浆方面的知识，某教授对记者说，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250－700ml豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。但俞霏昨天早上没配搭面包或馒头等主食，就是喝了两杯豆浆，喝完之后一整天身体也没觉得有什么不适的地方，或者，偶尔的一次半次喝多了并没有不碍的地方呢。

黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。

豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，药食咸宜。

黑米核桃黑豆豆浆：

材料：黄豆50克、黑豆20克、黑米10克、核桃10克、蜂蜜10克、清水适量。

1、准备好所有材料；

2、将核桃、黄豆、黑豆、黑米清洗干净控干水份，然后倒入破壁机不锈钢杯体内；

3、加入适量清水；

4、先把杯盖与不锈钢杯斜着错开盖上，然后按着杯盖执手位顺时针方向着把手位旋转，直到杯盖扣位与不锈钢杯把手锁定位位置完全扣好，再将量杯旋压盖紧在杯盖上；

5、将不锈钢杯体按正确的位置放在主体机上，接通电源，选择相应的功能按键（也即是五谷豆浆功能键），再按启动键，程序开始工作；

6、程序工作完成后，机器发出“滴”的提示声，此时断开电源，取下杯体，打开杯盖，倒出豆浆，趁热添加入蜂蜜即可食用。

小贴士：

1、这个方子出来的豆浆比较稠，喜欢稀一点口感的可以适当减量；

2、破壁机的粉碎功能特别好，无需过滤，直接饮用口感也很细滑了。

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