最有营养的四种水果 这3种水果不仅好吃

不知道大家有没有发现自己的朋友圈中出现了许多关于养生的消息，自己也就不自觉的开始注意起养生事宜，有种提前进入老年的感觉。诚然，在现下社会，人们对养生越来越关注了，关注群体从原来的老年人、中年人，演变成了现在的年轻人。

这时候就有人说了，健康食品都比较难吃，想吃好吃的又怕不健康。那么接下来可要注意了，因为接下来要给大家推荐一些水果，这些水果呢，不仅美味，最重要的是健康，满足了许多人的要求。

桂圆，尤其对于女性来说是个很不错的水果，桂圆含有大量有益人体健康的微量元素，可以很好的补血安神，健脑益智，所以说补脑的话，吃点桂圆也是可以的，桂圆同时拥有补养心脾的功效，对失眠、神经衰弱、记忆力减退甚至于贫血，都有不错的疗效。有学者提出过龙眼将成为不可多得的抗衰老食品，更何况，桂圆的味道也不错，可以说是又健康又美味了。

山竹是算是一种热带水果，北方比较少，而且不好保存，所以在北方的价格也比较贵，山竹拥有的维生素和矿物质都相当丰富，被称为水果皇后。除了具有有降燥、清凉解热的作用外，因为山竹含有丰富的蛋白质、维生素C和矿物质等都比较丰富，所以山竹对大家的身体有很好的补养作用，而山竹对体弱、营养不良等情况都有很好的调养作用。

另外值得一提的就是山竹还有两个特别的好处，一个是假如有腹泻情况，吃上几颗山竹不仅可以补充营养及水分，而且可以起到止泻作用，另一个就是如果头疼发热，吃山竹也可以控制体温，缓解口干，而且山竹有增进食欲的作用。

橘子含有丰富的维生素，而且可以说是冬季大家最常见的水果了，橘子中富含的维生素C与柠檬酸，不仅可以美容，还拥有许多人都不知道的消除疲劳，赶走困倦的作用。如果把橘子内侧的薄皮，也就是那些白色组织，一起吃下去，那么除了维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，果胶可以通便，而且在降低胆固醇方面有意想不到的作用。