烤地瓜土豆正宗做法（大厨私藏20多年的烤地瓜土豆你一定不要错过）

粗粮烤着吃特别的健康

By 素素加油

用料

• 红薯 5个
• 土豆 2个

做法步骤

1、把红薯和土豆洗好并擦干，放进中层烤架

2、设定温度上下层温度230℃，45min

3、火候刚刚好，土豆和红薯都可以完整剥皮。

小贴士

一定要清洗干净再烤，因为皮可以吃 喜欢焦一点口感，烤的时间长一点，温度高一点 要设定上下火烤，可不用翻烤

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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