腿型导致的膝盖疼怎么办(膝盖疼是怎么回事)

很多朋友上了年纪后,会突然发现自己的腿好像没以前"好使"了。

  • 以前能一口气上十几楼,如今爬几下楼梯,膝关节就开始"不灵活",还伴随着疼痛感;
  • 每天早上起床,膝盖就开始疼痛发作,要休息一会才好;
  • 双腿好像也开始变形,正面看就像O型的一样……

其实,这些表现绝大多数都和一个叫"骨性关节炎"的问题有关。

有统计数据显示,我国差不多每10个人当中就有一个人被骨性关节炎困扰,其中患病的绝大多数都是中老年人。

许多朋友辛苦了一辈子,"劳累的痕迹"可能最先就在腿上显露出来。无论是对父母,还是自己,都应该多关心一下「腿脚」。

腿型导致的膝盖疼怎么办(膝盖疼是怎么回事)(1)

为什么"骨性关节炎"会导致膝盖疼痛和腿变形?

许多患者朋友常说的"老寒腿",其实指的就是骨关节炎,在医学上,骨关节炎还被叫做"退变性关节炎"。

我们的膝关节是一个需要承担大量压力的关节,大家日常的走路,担担子等活动,都会给膝关节造成压力。

而在膝关节中,有一层白色的软骨负责减缓大腿骨和小腿骨之间的摩擦,以及起到缓冲负重的作用。

腿型导致的膝盖疼怎么办(膝盖疼是怎么回事)(2)

可以见到白色的软骨

膝关节软骨经过人长时间的"使用",会慢慢出现磨损,这种磨损几乎是不可逆的。当软骨磨损严重时,人走路就会"骨头磨骨头",刺激到骨头附近的神经,从而让大家感觉"走路膝盖疼"。

除此之外,膝关节骨关节炎的主要症状还有:

  • 坐久了/蹲久了,突然站起来时,会有关节疼痛感或者僵硬感;
  • 膝盖红肿发热(出现这个症状应立刻就医);
  • 走路或者爬楼梯时,膝盖出现"咔咔"的响声;
  • 剧烈劳动或者运动后,膝关节会难受好几天。

很多中老年朋友,习惯有什么病痛都"忍忍就好",碰上膝盖疼痛也是如此。但是,正是因为忽视了"膝盖疼痛"这个软骨磨损的信号,让磨损不断加重,最终导致了膝关节的"变形",最直观的表现就是,走路呈现"O型腿"或者"x型腿"。

腿型导致的膝盖疼怎么办(膝盖疼是怎么回事)(3)

在门诊中,我见过太多老年患者朋友,都是等到膝盖疼到走不动路才就诊,但这时往往都是终末期的骨关节炎了,手术成了他们解除病痛的唯一方式。

在这里,我也希望各位朋友能多点关心父母的腿脚,因为它实在是太容易出问题了,加上父母们往往节俭、能吃苦,很容易把问题掩饰过去。

养护关节可试试这个动作

这个动作就是「平卧直腿抬高」

动作可参考下图↓↓↓

腿型导致的膝盖疼怎么办(膝盖疼是怎么回事)(4)

来源:患者图

具体做法就是:平卧于床上,双腿伸直,然后缓缓提起一侧的下肢(提起过程中,下肢均应保持伸直状态),勾住脚,将一条腿抬高到45°至 60°左右,即让脚跟离床30厘米左右,坚持十秒左右即可,然后放下脚,抬高另一只腿重复以上步骤。每组20个,每天6组即可。

「平卧直腿抬高」能锻炼关节附近的肌肉的力量,有助于缓解膝关节骨关节炎。

此外,对于一些膝盖疼痛明显的朋友,还可结合热敷的方法,比如热毛巾或者热水袋,温度以不超过60℃为宜,避免烫伤。

在这里我强调一下,如果膝关节炎到了终末期(重度),软骨磨损严重时,最有效的方法就是膝关节置换,保守治疗方法是很难奏效的,切勿拖延,应及时就诊。

后面我还会继续给大家介绍疾病康复、医药保健、手术治疗相关的内容,欢迎大家关注我或者留言。

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