看到这道菜口水不由自主的流（这道菜光听名字就口水涟涟）

翻开昔日的时光， 无忧无虑，无拘无束的青春年华， 就这样轻飘飘地荡漾开来， 快乐的笑声依旧清晰， 浸软了春日的暖阳。 那些一起走过的时光， 滑过眼眸， 滑入心底， 滑进曾经的青春岁月。

By 不食“人间烟火”的女子

用料

• 鸡腿 20个
• 葱段 适量
• 姜片 适量
• 奥尔良腌料 适量
• 耗油 2勺
• 酱油 少许
• 料酒 适量
• 柠檬片 4片
• 生粉 1大勺

做法步骤

1、肉食往往是我们无法割舍的。 大口吃肉才是最酣畅淋漓的美事。 最近很多小伙伴们， 问及用烤箱烤鸡腿如何操作。 于我而言， 是自接触烤箱起， 学到的最简单的烤箱食谱之一。 因为简直是太简单了。 而且自己亲手做出来的味道才是真正的令人垂涎欲滴。

2、校园生活那会的KFC是令人流连的。现在已不再恋恋不忘了。

3、自从学会了用烤箱做美食，就已经不屑于外面的吃食。

4、直切主题啦！让我们看看奥尔良鸡腿的做法是不是看一遍就会得呢。

5、冷冻的鸡翅提前解冻洗净沥水。若是新鲜的鸡翅，直接洗净沥水即可； 生姜,柠檬切片，

6、加入奥尔良腌料和其他所有调料

7、拌匀腌制30分钟-1个小时均可；可以根据个人时间来控制。也可以提前一天腌制好放入冰箱冷藏，第二天烤味道更佳；

8、腌制完成了

9、烤盘上铺一层锡纸，避免粘盘，锡箔纸可以让后面的清理工作更加的方便简单；

10、待腌制时间快到的时候先预热好卡亿烤箱，快热模式，200度，15分钟均可，

11、间隔合适的距离摆放好，

12、快热模式，200度，15分钟出炉； 可以根据个人口感选择时间长短时间长一般肉质焦黄偏脆时间短的口感比较细嫩

13、看到这里有没有流口水啊，一看这色泽就知道很嫩滑哦！

14、是不是超级简单的烤箱烘焙教程呢。

15、看完后赶紧学起来，给家里的孩子做个超美味的鸡翅。吃过后家里的宝贝肯定会恋恋不忘的呢。

16、赶紧收藏 关注哦！我们用烤箱一起开启厨房新生活。

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

与芝麻、菊花同食易中毒；

与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

与芥末同食会上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,