胸闷气短心慌脾气大失眠（胸闷心慌睡不着）

近来到体检中心咨询的40岁左右的女性人群较以前增多，这些女性在门诊检查并没有查出器质性的疾病，但是她们总是感觉身体不适，伴随症状有胸闷心慌、叹气则舒、头痛失眠、烦躁多疑等。在进一步诊察中发现，有些患者是更年期综合征。更年期的出现有一定的规律性和征兆，大家可以自己简单地判断和预测一下自身的身体状况，做好预防保健。

家族遗传

女性进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，母亲和姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考。当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。

初潮年龄

临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

月经紊乱

一直规律的月经到了40岁以后，出现提前来，或推后，或先后不定期，逐渐发生停经数月，月经淋漓数十天不干净，间断性绝经，突发性月经过多或突发性绝经等。

更年期先兆

女性除了月经出现变化外，全身情况也表现出某些症状，如月经前乳房胀痛、失眠多梦、情绪不稳、头痛、腹胀、焦虑、多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。

通过以上方法，女性大概可以预测自己是否接近或已进入更年期。一般来说，进入更年期的平均年龄在45岁左右。

问

从进入更年期到完全绝经，

这段时间将持续多久？

答

个体间差异很大，有的女性是一年，有的是2～4年，有的人或许更长。现在公认的是停经一年，就是自然绝经。但是，也有人停经一年后又突然来潮，甚至怀孕的情况。当然，这是非常少见的。发生更年期症状的差异较大，有人绝经较早，身体没有明显不适，有的人出现了很长时间的不适后才完全绝经。更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右，绝经后十年，卵巢功能才完全消失，进入老年期。

文/江苏省中西医结合医院预防保健科 韩晓明

整理/罗鑫

图/源自网络

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