为什么又焦虑又郁闷（为啥你总是焦虑）

病从心生！

你所有的痛苦、焦虑、抑郁，本质上都是:

你控制不了自己的情绪。

控制情绪最重要的核心:

就是培养你的注意力。

你为什么总是不开心？

是因为你关注了负面的东西！

关注积极的事情会让你开心，关注消极的事情会让你难过。

注意力在哪里，情绪就在哪里。

首先，我想说，无论是工作还是生活，都没有十全十美的。

全都是九死一生！

所谓九死一生，就是人生不如意，十有八九。

那你为什么会痛苦？

痛苦的原因是你不接受失望的存在！

这是很多人痛苦的核心点。

而是你不接受让你不满意的东西的存在。

所以你痛苦，最后你被这种痛苦摧毁。

比如你说你喜欢春天，但你不能说你不接受夏天，秋天和冬天。

一个人真正的快乐，不是他不快乐，而是他能接受事物的完整存在！

春夏秋冬是一个完整的存在。

比如有人说，我只喜欢成功，但你要接受成功过程中的失败。

成功和失败是一个完整的存在！

学骑车，学摔跤，就是一个完整的存在。

学会游泳，学会喝水，就是一个完整的存在。

有人说我喜欢孩子的可爱，那你就得接受他们的调皮行为。

因为调皮和可爱是一个完整的存在！

就像你喜欢利用一个人的优点，你也必须接受这个人的缺点。

因为一个人的优点和缺点是一个完整的存在。

没有完美的人，也没有完美的事。

所以，一个真正聪明的人，一个能获得好心情的人，

不是说他没有消极性，而是他能接受积极和消极的完全存在。

当然，一般的蠢人呢？

他只是看到了一切，却看不透。

你说看见是什么意思？什么叫看透？

你认为黄河的水很黄吗？

你看到里面全是淤泥，但是如果你放一瓶水进去，放在那里30分钟呢？

你会发现其中的4/3是干净的水！

只有底部1/4是淤泥！

严格来说，清水比泥沙多，但你看到的确实是泥沙。

我们大多数人都被这种沉淀物弄糊涂了。

一个能成大事的领导，他不是一帆风顺，所有能成大事的人。

他在曲折中前进。

那他为什么能在曲折中前行？它还能长生不老吗？

因为在正面和负面中，他可以更关注正面的东西，

从而调节自己的情绪。

其实创业的过程就像你在万米高空。

驾驶坠毁的飞机，你需要等到飞机坠毁，

把飞机修好，在几万米的高空飞行。

所以在这个过程中，焦虑和恐惧是没有用的。

你必须冷静，这样你就不会犯错误。

作为领导，你需要刻意训练自己的注意力。

比如公司有100个客户，3个客户投诉甚至退款。

啊，你感觉公司要破产了。

实际上，还有97个客户仍然信任你。

他们还在等你去服侍他们。

但你关注的是不好的一面。

当然不是不重视客户投诉，而是要注意处理。

但是你不能完全陷入这种消极的东西。

导致其他事情也受到影响。也许吧。

不管你做什么，有人喜欢，有人不喜欢。

也有49%的人不喜欢美国总统选举，但不妨碍别人当总统。

今天老师讲课，100句，有一句说的不好。

你只是盯着那句话的问题，其他99句你都没听。

所以这是很多人的病，我们习惯于关注别人不好的一面。

好的想法是不求完美，但求完美的最后都完成了。

如何训练自己的注意力？这里有四个锦囊妙计:

1.关注下一步

情绪来源于我们总是活在上一步发生的问题中，而不是活在下一步解决的问题中。

想想上一步怎么这么烂，想想下一步我该怎么解决！

大师，关注结果(解决方案)

普通，盯着问题(抱怨)

公司发生意外，记住六字真言，先解决，再总结！

不是谁对谁错的问题。

先解决眼前的问题，再回来总结。

那时候我会讨论，会吵架，大家都会有情绪。

先把事情摆平，大家都冷静一下。然后我们再回来总结。

大家都不会情绪化，所以不会有内耗。

另外，总结的时候不要说之前谁做错了，要说接下来要做什么。

人们不喜欢也不愿意承认自己错了。

所以直接说下一步做什么是对的。

总是先解决，再解释。

2.赚一只眼闭一只眼。

连龙大帝留下的一句名言，

不是聋子也不是瞎子，不配负责。

更别说让我们成为商业领袖了。

普通人叫眼里揉不进沙子。我们的老板呢？

学会往眼睛里蹭石头！

连马云都说，男人的心胸都是被委屈放大的。

听着，池子越干净，鱼就越少。

土地越干净，庄稼长得越少。

挺拔的参天大树上肯定有枯枝烂叶，这很正常。

所以领导并不总是追求完美。

，而是能够藏污纳垢！

只要不是影响企业生死的危机，尽量妥协。

这也是李嘉诚的经营理念。

自强不息，追求无私。

夫妻其实是一样的。

婚前一定要睁一只眼闭一只眼，婚后一定要睁一只眼闭一只眼。

完美主义者=脆弱的人。

3.专注于你能控制的事情

只要不是你能控制的，出现各种情况都很正常。

但是很多人往往太在意那些不在你掌控范围内的事情，然后在那里感到难过。

我在台上讲课的时候，如果觉得大家一定认得我，我会很开心。基本上我会很容易受伤。

每个人都同意我的看法，这件事超出了我的控制范围。

晴天开心，雨天不开心的人会痛苦，因为你控制不了天气！

开车的时候，不堵车的时候很开心。堵车的时候生气，永远都是生气，因为堵车不是你能控制的！

大多数人喜欢用他们无法控制的意外加深他们的痛苦，

比如你摔了一跤，身体很疼，你一直在想，你怎么这么笨？这是在加深你的痛苦！

把自己控制不了的事故的责任都揽下来，就是给自己增加痛苦。

所以把精力放在未来你能控制的事情上。

你不能控制的部分，坦然面对，呼唤而行善，莫问的未来！

4.使用权大于拥有权。

普通人总是追求所有权，以为孩子是我的，老公是我的，钱是我的，这个人是我的人。

这就是痛苦的根源！

因为追求拥有会导致失去时的痛苦。

而主人，从不追求所有权，他们追求使用权。

记住，每个人，任何事:

实际上，我们只能获得使用权，

不能真正获得所有权！

其实我们现在所拥有的一切，只是我们阶段性的使用而已！

包括我们的生活，都是分阶段被我们利用的！

拥有是偶然的，失去一定是必然的！

当你明白了这一切，你才能坦然面对得失。

天赋是我们分阶段使用的。

所以当一个有才华的人有一天离开了，你不会难过，你会珍惜你们还在一起工作的时光。

孩子分阶段和我们在一起。他长大后会结婚生子，离开我们是必然的。

所以，我们要珍惜能帮孩子做作业的时间，不要因为孩子的成绩而生气。

其实夫妻也是分阶段在一起的。

所谓老公，老公，是十尺之内的你老公，不是十尺之外的你老公。

开玩笑的。

我是说，男人，女人，

不要以为结了婚，对方就是你的。

凡事都想操纵别人，这样你会累，对方也会累。

没有人有爱你一辈子的义务吧？

如果今天还能在一起，好好珍惜吧，

分离是不可避免的，只是迟早的事。

明白这一点，不就想通了吗？

有什么好生气的？

珍惜使用权，不追求所有权。

偶然，必然！

让我给你一句上一个伟大哲学家的话:

当你意识到生活的真相是失去，

你再也不会为失去而痛苦了！

这个有点深奥。慢慢来。。

——注意，长大了不要迷路！

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