月子食谱帮助排恶露(排恶露月子餐合集)

不同的食材会有不同的功效,月子餐菜品的选择对产妇坐月子能否得到好的恢复至关重要。

今天就跟大家分享一下排恶露的粥类月子餐

有需要的爸爸妈妈们别忘了收藏哦~

推荐菜式粥类

红糖小米粥

材料小米20克,红糖适量

做法

1.将小米淘洗干净,放入锅内;

2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。

月子食谱帮助排恶露(排恶露月子餐合集)(1)

山楂粥

材料山楂20克,大米20克,红枣3颗

做法

1.大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;

2.加水煮30分钟至大米熟即可。

月子食谱帮助排恶露(排恶露月子餐合集)(2)

益母红糖大米粥

材料:益母草100克,大米30克,红糖少许。

做法

1.将益母草、大米洗干净;

2.锅中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分钟左右,捞出渣,备用;

3.将大米放入益母草汤中,用小火煮30分钟,至粥成,加红糖调味,即可。

月子食谱帮助排恶露(排恶露月子餐合集)(3)

黑芝麻糯米粥

材料糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量。

做法

1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;

2.糯米洗净,加适量清水,大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;

3.再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成。

月子食谱帮助排恶露(排恶露月子餐合集)(4)

黄芪橘皮红糖粥

材料黄芪30克,大米100克,橘皮末3克,红糖适量。

做法

1.将黄芪洗净,放入锅内,加入适量的清水煎煮,去渣取汁;

2.锅置火上,放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;

3.粥成后加橘皮末再次煮沸,加入红糖调匀,即可食用。

月子食谱帮助排恶露(排恶露月子餐合集)(5)

文源来自:爱贝佳母婴护理服务中心

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