孕妇吃什么会影响胎儿智力的发育（4种食物孕妈可劲儿吃）

孕妇在孕期，饮食方面要非常注意，孕期饮食禁忌和孕期饮食注意事项有很多。怀孕后，4种食物孕妈可劲儿吃，或能促进宝宝智力发育，别不舍得！

西蓝花

西蓝花是我们生活中常见的一种蔬菜，其中的营养成分十分丰富。同时西蓝花中的叶酸含量也很高，孕妈怀孕后不妨适当吃些西蓝花，不仅有助于补充叶酸，还能促进宝宝智力发育，别不舍得。

蓝莓

蓝莓是我们平时常吃的一种水果，酸酸甜甜的，对孕妈的孕吐有所缓解。而且它里面还有丰富的花青素，对孕妈的皮肤很有好处，同时孕妈在孕期都吃，还有益于宝宝智力发育，生出来的宝宝漂亮聪明。所以，孕妈在孕期别舍不得吃蓝莓。

夏威夷果

夏威夷果是口感很好的坚果，有丰富的营养，常吃夏威夷果能够帮助补充身体的营养。非常适合孕妈食用，有良好的促进脑部发育的功效。因此，孕妈不妨每天适当的吃一些夏威夷果，别不舍得。

紫菜

孕妈在怀孕期间多吃一些海产品有利于宝宝的智力发育，紫菜是我们生活中比较常见的一种海产品。紫菜里面含有很多的微量元素，孕妈怀孕后多吃，对胎儿的发育很有好处，还可以促进智力发育。

怀孕后，以上这4种常见的食物孕妈可劲儿吃，或能促进宝宝智力发育，别不舍得。其次，孕妈在孕期一定不要有挑食的习惯，只有营养均衡，才能使宝宝健康发育。

责任编辑 王成莉 王香金