适合孕妇吃的燕麦（孕妈咪可以吃燕麦吗）

中国 燕麦产业网 报道：自从怀孕后，孕妈妈对于吃的东西可以说十分慎重，而且网上也有很多针对于孕妈的食物，说这要慎吃那也要慎吃。这不， 燕麦 就是其中一个代表。那么孕妇能不能吃燕麦呢？对此，网上出现了各种各样的建议，有说孕妇吃燕麦会滑胎的，有说吃燕麦对孕妈咪好处多多，亲爱的孕妈咪，你是否也被搞晕了呢？咋们来看看权威机构对此怎么说吧！

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孕妈妈是能够吃燕麦的。美国妇产科学会（ACOG）官网上的Nutrition During Pregnancy指南中清晰说明了孕妈妈需求摄入谷物、生果、蔬菜、乳制品、高蛋白质食物这五大类食物，引荐孕妈妈摄入的谷物类食物就包括面包、米饭、燕麦等。

所以，亲爱的孕妈咪，有时候请不要盲目信任网上的一些吃法，就冤枉自己的肚皮，这也不吃那也不吃啦！假如真的对某些事物不放心的话，能够检查一些权威机构的说法或许问问医生哈~

孕妈妈吃燕麦好处多多，大约能够总结为以下几点：

1、预防孕期便秘

燕麦富含膳食纤维，这点信任我们都了解。正由于燕麦的这一特性，许多减肥人士都酷爱吃燕麦。关于孕妈咪来说，膳食纤维能够促进肠道的活动，协助孕妈咪改进因孕激素消沉作业的“肠道工程师”。

2、降低血糖

关于有糖尿病的孕妈咪，能够考虑恰当吃一些燕麦片。由于燕麦片能够起到降血糖，减脂的效果。

3、弥补多种营养元素

孕妈咪孕中晚期对蛋白质的需求量增加，而燕麦总所含的蛋白质远远高于其它麦类品，能够作为孕妈咪弥补蛋白质的一种重要事物来源。

除此外，燕麦还含有利于胎儿生长发育的多种营养元素，例如维生素B族、钙、铁、磷等。

孕妈咪吃什么燕麦好？

现在市面上，燕麦类产品琳琅满目，产品质量良莠不齐。关于挑选困难症的孕妈咪来说，简直就是件让人头疼的事情。并且你知道吗？现在市面上的燕麦产品，还可能添加多种对孕妈咪和胎儿生长晦气的食品添加剂呢~

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所以，孕妈咪最好挑选具有这些特征的燕麦产品：

1、0添加剂，0防腐剂，0香精的燕麦产品，这样孕妈咪吃得放心，不必忧虑会影响胎儿的生长；

2、挑选燕麦含量高的产品，这样的产品富含膳食纤维，营养价值也高；

3、挑选值得信任的大品牌，关于孕妈咪来说，能够挑选孕妈妈专属的膳食品牌，例如孕味食足；

4、挑选蛋白质含量高于8%的燕麦产品，这样的产品，燕麦含量高，营养价值也高。

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