心理健康疏导方法（心理疏导康复训练）

性能力的提升是一个系统、全面、综合的调整过程，除了口服药物、外用药物之外，性生活技巧训练，心理暗示对阳痿、早泄患者的康复也有着非常重要的作用。研究认为在药物治疗基础上，配合规律性生活，调整患者的心理 ,教育患者配偶在性生活中予以配合可明显提高临床疗效。

心理调节：

1．正确认识： 要对充分认识精神因素对阳痿早泄的影响，不能因为偶尔性交失败而沮丧担忧，焦虑，从而失去信心；性伴侣要增加感情交流，女方应关心、鼓励自己的大夫，即使一两次失败，也不要留露出不满情绪，可以安慰，鼓励，给丈夫信心，避免给丈夫造成精神压力。

2．自信： 男性应坚信早泄并不是一个严重的疾病，与精神紧张、焦虑、担心、压力、性生活不规律有关，相信自己是正常的，偶尔发生的早泄是每个人都可能会出现的事情，就如同得了伤风感冒一样很快痊愈，不必为此耿耿于怀。

3．放松 ：在性生活中不要将注意力集中是否发生早泄，往往注意力越集中，反而会出现早泄，男性可以尝试转移注意力，可以让自己的大脑产生冥想，比如想想几种不同的颜色，不同的形状，去体会妻子的温情，欣赏妻子的某个部位。

两个女人一起工作，在办公室里，坐在桌子上

4．暗示自己：“我一定可以，我没有任何问题，我可以随心所欲的控制自己”，自我暗示可以收到良好的效果。

5．冷静： 男方在性生活中不要过度兴奋，要学会保持平静心情。

行为调节：

1、动停结合。性生活中,当你有了要S精的感觉时，可以放慢节奏,和妻子交谈、亲W、抚摸,分散注意力。

2、使用安全套。戴上安全套,可以减弱龟头受到的刺激,效果不好,可以戴上两个试试。

3、改变体位。传统的男上女下的体位，男方更容易早泄。采用女上男下的体位,或者侧位或许情况会有改变。

运动康复

推荐三个运动，坚持三个月，只要能坚持，或产生意想不到的效果

1、户外慢跑快走30分钟，原则是出微汗，千万不要过度，会伤元气；这个运动主要改善全身体质。

2、室内深蹲运动，每天15分钟，同样的原则是不过度。目的是加强大腿和臀部的肌肉力量，改善盆腔血液循环。

3、床上提肛运动，每天5～10分钟，原则同样是不过度。很多早泄患者PC肌是比较薄弱的，盆底肌肉松弛，控制射精的“开关”容易失灵，所以加强这个肌肉的锻炼尤为重要。

药物治疗

目前治疗早泄的药物很多，效果肯定，比如必利劲、舍曲林、帕罗西丁等，还有一些外用药物也会对治疗有效，同时配合中医辩证，中西医结合，会让效果更加稳定持久。

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