双减体育活动案例（双减案例课业负担）

极目新闻记者 狄鑫

通讯员 王雯婷 周莉君

场地紧张，就无法开展特色体育活动？人均活动面积仅3.5平方的武汉市硚口区红旗村小学，探索出了一条值得类似学校借鉴的路子。

改编“刘畊宏毽子操”、普及民族传统体育活动、体育作业亲子打卡……“双减”政策落地以来，红旗村小学改革以往的大课间活动形式，克服场地困难，想法子让孩子动起来，实现课业负担“减”下去，体育运动“加”起来，从而促进学生身心健康全面发展。

一天两次大课间

小操场也能快乐奔跑

位于武汉市核心城区中山大道北侧地段的硚口区红旗村小学，占地面积小，校内操场最长边不足50米，学生生均面积只有3.5平方米。如果和其他学校一样做课间操，学生会密集得难以伸展手脚。平时的课后锻炼，学校里也略显拥挤。

为了让每个孩子都动起来，并且达到一定的运动量，学校因地制宜，在现有的操场上设计了点对点跑操活动。每天上午大课间，学校抽调四个年级学生，以班级为单位，首尾相连走跑交替，并配上学生喜欢的音乐，快乐奔跑起来，远看如同“小蚂蚁搬家”一般井然有序。

学生们在小操场上快奔跑

“除了跑操和课间操，我们紧跟学生的关注点，引进流行元素来调动学生运动健身的积极性。”该校大队辅导员兼体育老师潘成瑶介绍，今年“刘畊宏毽子操”一度风靡社交网络，学生们也表现出了极大兴趣，于是她和体育组的老师一起改良出“小学生版毽子操”，设计了32个八拍的动作，踩着《本草纲目》的节奏，利用大课间带着学生一起跳。

学生们开展课间活动

“效果相当好，听到音乐孩子们一阵欢呼。当然心率和出汗量也跟着快乐的心情一块达标了。”潘老师笑着说。

操场的承载量有限，大课间只能保证部分学生的运动量怎么办？那就再开辟出一个时间段错峰运动！“双减”以来，学校在每天下午两节课后，增设“一起运动”时间，根据学生年龄特点和在校时长，进行“阳光体育”半小时活动。这样一来，一天两个大课间错峰运动，加上体育课时间，确保了学生校内每天至少运动一小时。

引进民族体育活动

好玩还能学知识

下午大课间玩什么？怎么玩？作为湖北省民族团结进步示范单位，红旗村小学专门邀请了中南民族大学体育学院的老师，把适合小学生年龄特点的民族传统体育活动引进校园。

男生们正在拼抢竹铃球

每天下午大课间铃响起，竹铃球、翘旱船、三人板鞋等民族体育活动在操场上火热开展。

一只竹编的圆球，内有铜铃，叮当脆响，这便是土家竹铃球。在红旗村小学的操场上，一群学生们角逐一只竹铃球，攻守腾挪，穿插运动。经过数次练习，虽然进球不易，但并不影响孩子们对竹铃球的热情。

翘旱船需要两人配合默契

“眼睛看懂了，身体还是不会。”一名练习的同学说。有经验的同学则说：“大家互相配合，球一扔，要跑跳着迎前接球。”这样的运动游戏既锻炼身体，又培养了团队精神。

六年级班主任老师周佳音介绍，引进民族传统体育活动，让个别感统失调、注意力难以集中的孩子也得到了锻炼，在三人板鞋项目中，一旦有人摔了跟头，便立刻有小伙伴上前，帮他快速站起来，学生在彼此配合中有了集体荣誉感。

三人板鞋讲究团队作战

今年5月，学校精心组织了一场民族文化嘉年华活动：苗族、壮族、瑶族、白族、哈尼族……全校18个班，以班级为单位选定一个民族，在操场上的指定区域设计精美的文化体验区，每个学生都尽己所能展示民族文化和特色。有民族美食、有民族技艺、民族风情游戏，每个班还有小小讲解员，为游园的同学介绍民族特色，共享民族文化大餐。“我们班展示的是鄂伦春族，孩子们利用课余时间学习了解该民族的历史和文化，还动手创作了别具风情的盘子画，增长了见识也锻炼了动手能力。”周佳音说。

民族文化嘉年华上学生们展示各族服饰、自主设计文化体验区

民族文化嘉年华上学生们展示各族服饰、自主设计文化体验区

“如今，民族传统体育项目在校园里蓬勃开展，孩子们既锻炼了身体，也了解了各族文化知识，民族团结的种子就此埋在了孩子们心里。”潘老师说。

亲子打卡体育作业

视力和体态都在进步

“低年级孩子好动，坐不住，通过运动释放精力后，他们的笑容变多了，坐姿站姿等体态问题也得到矫正。”二年级班主任梁昱告诉极目新闻记者，低年级孩子在肢体控制、身体姿态上都需要通过加强锻炼来提升，学校除了在通过大课间充分开展体育活动，回家后也鼓励学生和父母开展亲子体育锻炼。

全校学生坚持体育作业打卡

全校学生坚持体育作业打卡

全校学生坚持体育作业打卡

“女儿在家会练习蹲起、交叉跳，或者到院子里打羽毛球、玩轮滑。运动完睡眠更好了，原本她身材比较瘦小，现在也长高长壮了。”二年级学生黄钰影的妈妈告诉记者，今年年初她带着女儿检查视力时，医生提醒要注意远视储备，若继续不达标可能影响成年后的视力状况。经过半年的调整和体育锻炼，今年7月复检时，黄妈妈惊喜地发现女儿视力远视储备值提升了0.5。“听到这个消息非常开心，这都是坚持做‘体育家庭作业’的好处。”黄妈妈说。

颁发“健体章”

和黄钰影同学一样，通过锻炼身体而获益的学生还有许多。该校在武汉教育云平台“人人通”上发布了“每天运动半小时 健康快乐每一天”的活动，针对不同年段学生，布置了不同类型的体育家庭作业。如：跳短绳、仰卧起坐、蹲起跳、乒乓球、羽毛球等项目，学生根据自己的运动能力，家庭运动条件，与爸爸妈妈一起完成体育作业，锻炼体育技能的同时，又促进了家庭亲子关系。

每月，学校会在升旗仪式上对学生的体育家庭作业效果进行评估、表彰先进，颁发“红领巾争章”之“健体章”。一学期来，参与活动的人次达1096人，收到体育锻炼作品9553件，体育锻炼视频浏览量达29929次。家庭体育作业，帮助学生培养运动兴趣，养成运动习惯。

（图片由学校提供）

（来源：极目新闻）

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