夏天吃什么不会晒太黑（夏天别吃这个一晒就黑）

日常生活中，我们见过很多吃的会被冠上“美容美白”的作用，但你知道吗，有些吃的不仅不能美白，还有可能让你“变黑”、“变黄”，甚至出现红肿、瘙痒、水泡等一系列皮肤问题！

当心让人变黑这些食物

这个季节，我们总能看到各种奇怪的新闻报道：

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21岁的大学生小丽，每天用新鲜的柠檬片敷在脸上当作面膜使用。坚持了5天后，小丽发现自己的脸不但没白嫩，反而又红又肿，还痒得难受出现了红疹。

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74岁的老太太早餐吃了苋菜，出门到集市买东西，手脚、脸全部都肿了，脸部黑紫，呼吸困难。

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一位女士在海边度假，一边晒太阳一边喝柠檬汁，结果不小心把柠檬汁弄在了手上，然后手就被灼伤了。

皮肤科的医生说，这些看似没有关系的病例，却可能是由相同的幕后元凶主使的，那就是广泛存在于植物中的光敏化学物质。

1光敏化学物质怎么让人变黑？

食用含光敏化学物质的食物(即光敏性食物)后，会让人体比平时吸收更多的紫外线。

一些易过敏体质的人食用后，如果皮肤在太阳下暴露，容易诱发日光性皮炎，如皮肤起红疹、长水泡，导致皮肤色素沉积(变黑)。

常见光敏性食物

蔬菜：

香菜、芹菜、菠菜、茴香、油菜、苋菜、紫云英、雪菜、莴苣、萝卜叶、红花草、芥菜等。

野菜：

荠菜、马齿苋、野芹菜、香椿等。

水果：

柠檬、无花果、柑橘、芒果、菠萝等。

2吃了光敏性食物一定会晒黑？

这与食物的摄入量、自身的身体状况、光照时间和接触植物种类等诸多因素有关。一般而言，变黑得满足两个条件：一是一顿吃了至少1斤的光敏性食物，二是马上跑到户外接触高温和日晒。

正常情况下，大家摄入的光敏性食物的量不足以引起光敏反应，再加上日光照射的轻重度和时长等因素的影响，光敏反应并不会发生在每个人身上。

但是，这些人要格外注意：

皮肤脆弱敏感者

人体免疫缺陷病患者

红斑狼疮患者

免疫功能受损的患者

这4类人应尽量避免食用这些食物；如果一定要吃这些食物，吃完后要减少外出，特别是要减少直接受到强光照射的机会。

还有需要注意的是，光敏物质并非只是吃进去才会致病，在采摘、清洗、压榨它们的时候，要是汁液沾上了皮肤，还是要及时清洗，以免发病。

也要当心让人变黑吃这些药

有些药物本身或者在人体内的代谢物是光敏剂，接触光线特别是太阳光后，会让人体比平时吸收更多的紫外线，从而会引起药物光毒性或药物光敏性皮炎。

出现皮肤红斑、水肿、疼痛、脱屑、褪皮、皮疹、皮肤剥脱、水疱和色素沉积等情况。

常见光敏性药物

抗菌药：

司帕沙星、氟罗沙星、诺氟沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、环丙沙星、克林沙星、洛美沙星、西他沙星等喹诺酮类抗菌药，很多名称中都带有“沙星”两个字，是光毒性发生率比较高的一类药物。

还有复方新诺明、甲氧苄啶、米诺环素、多西环素、地美环素、庆大霉素、吡嗪酰胺、灰黄霉素、酮康唑、氟胞嘧啶、伊曲康唑、伏立康唑、特比萘芬等抗菌药。

非甾体类抗炎药：

阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸、酮洛芬、罗非昔布、美洛昔康、保泰松、萘普生、吡罗昔康、萘丁美酮、吲哚美辛等。

抗肿瘤药：

甲氨蝶呤、长春新碱、羟基脲、氟尿嘧啶、索拉非尼、威罗菲尼、氟他米特、多西他赛、卡培他滨、多柔比星、替加氟、紫杉醇、达卡巴嗪、表柔比星

抗过敏药：

扑尔敏、苯海拉明、异丙嗪、氯雷他定、西替利嗪等。

利尿药：

氢氯噻嗪、呋塞米(速尿)、氨苯蝶啶等。

降血糖药：

格列苯脲(优降糖)、格列吡嗪、格列本脲、二甲双胍、氯磺丙脲、甲苯磺丁脲、西他列汀。

该类药物也是用量较大的药物，它们均为处方药，若在服药后出现光敏反应，应及时找专科医生咨询或换药，切不可擅自更改或停药。

降压药：

CCB类：硝苯地平、尼莫地平、尼群地平、非洛地平、氨氯地平、地尔硫䓬

ACEI类：贝那普利、卡托普利、依那普利、赖诺普利、雷米普利、喹那普利

ARB：氯沙坦、缬沙坦

β-RB类：替利洛尔

降脂药：

吉非罗齐、苯扎贝特、非诺贝特、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀

抗心律失常药：

胺碘酮、奎尼丁、普萘洛尔(心得安)

镇静药：

氯丙嗪、奋乃静等。尤其是经常服用安眠药的人要注意。

外用药：

复方氢醌霜、异维A酸膏。

部分中药：

沙参、白芷、白鲜皮、仙鹤草、前胡、防风、荆芥等。

夏季日照强烈，服药前更要仔细看看说明书，还要问问医生是否要避光。

服药后半小时内不要外出，关上窗帘。外出时做好防晒工作，戴上宽檐帽或撑遮阳伞，穿上防晒衣。

不仅以上这些食物、药物

吃了容易让人变黑

有些食物吃了还容易让人变黄

比如，吃太多胡萝卜

就有可能会被“染黄”

……

当心让人变黄这些食物

类胡萝卜素是一类有机色素，存在于植物、藻类及某些类型的细菌和真菌中。

它对人体的好处可有不少，能抗氧化，能吸收紫外线防止晒伤，还能提高免疫力和保护生殖系统。不过，我们的身体并不能合成它，只能通过摄取蔬菜水果或是补充药剂来获得。

但富含类胡萝卜素的食物吃多了，却会影响你皮肤的颜色。

类胡萝卜素怎么让人变黄？

通常情况下，类胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A。

但短时间内大量摄入类胡萝卜素，会导致人体不能及时将其转换为维生素A，大量的类胡萝卜素就会随血液流向全身各组织器官，造成肤色变黄。以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

常见含类胡萝卜素的食物

蔬菜：

胡萝卜、南瓜、菠菜、金花菜、红薯、辣椒、冬苋菜等。

水果：

杏、桃、橘子、柿子等。

记住！这些富含类胡萝卜素的食物，适量食用有益健康，但是吃得太多就可能变身“小黄人”哦~

但是话又说回来了

不吃这些咱吃啥？

身体健康最重要

黑不黑的

顺其自然吧~

责任编辑：徐艳琳

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