躺床上肩背变薄训练动作（每天敲背10分钟及练肩背操2分钟）

疫情居家无事，决心减脂及塑形。想改善自己的圆肩厚背及驼背情况，网上搜了一下，学习了刘畊宏的肩背操，又想起来拍打拉筋，于是每天早晚十分钟用工具拍打背部，真是又酸又痒，极其舒服呀，在躺床上标准的Y字拉筋，把胳膊伸直，酸爽，在联系一下肩背操，哇塞，几天下来，照镜子发现自己的背部，好像自动挺直了，不像以前那样驼背了，好像变动又薄又直。今天穿上夏天的短袖背心及短裙，让隔壁阿姨一下，她也说我的背很好，很薄很直，哇塞，简直太开心啦！开心开心开心！

这是无意中找到的瘦背直背方法，可以在家里做，不用去健身房浪费时间，而且工作超级简单，就是一个锻炼用的拉力环，可以敲浑身上下任何地方，力道也合适！而且在家随时随地可以做，早上起来，中午无事，晚上睡前，都可以，太方便了！以前我要每天敲1000下！加油，保持美背！