吃素食减肥的人越来越多（粉碎谣言系列之五）

很多人都以为晚上少吃一顿就能轻松减肥，但晚上没吃东西的你，第二天白天就会饿得不行，往往无意中就会吃得非常多，这基本上就减肥无望了因为减肥最重要的就是保证热量缺口只要你的摄入热量超过了日常消耗，哪怕你一天只吃一顿，也减不了肥啊!，我来为大家科普一下关于吃素食减肥的人越来越多?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃素食减肥的人越来越多

很多人都以为晚上少吃一顿就能轻松减肥，但晚上没吃东西的你，第二天白天就会饿得不行，往往无意中就会吃得非常多，这基本上就减肥无望了。因为减肥最重要的就是保证热量缺口。只要你的摄入热量超过了日常消耗，哪怕你一天只吃一顿，也减不了肥啊!

2. 只吃素不吃肉就能减肥？

提到减肥时，往往我们脑海中都会瞬间蹦出两个字——吃素。但你们肯定不知道，有时候，吃素比吃肉还容易长胖！有些蔬菜的热量可能比健康的肉类还要高。总之，减肥≠吃素，荤素搭配才能瘦得更快！

3. 不吃饭喝果汁能减肥？

有些人在减肥期间会选择少吃饭多吃水果，其中很多人为了方便，会把水果打成果汁。但可怕的是，变身后的果汁早就不是健康食品了，而是一杯充满糖分的饮料，喝了会加速吸收消化，更会大幅度提升生成脂肪的速度，由此陷入长胖的恶性循环里。

总之，正确的减肥饮食应该是：控制总摄入热量，多吃优质蛋白质，减少精加工食物。但就算你运动对了，也吃对东西了，你可能还是瘦不了。大家可能不知道，胖瘦这件事，你出生的时候就已经被安排得明明白白。有些人天生就拥有“瘦子基因”，他们食欲低，吃得少。对你来说吃饭是乐趣，对他们来说吃饭只是为了活着。这就是为啥你喝凉水都会胖，别人吃再多却依然苗条。综上所述，减肥这件事真的是难如登天。所以，如果管不住嘴，还迈不开腿，那我劝大家还是及时收手，老老实实胖着吧。