什么灯费电最多（独家秘笈这样选灯）

我每次搬家必须做的一件事，不是刷墙，而是换灯，把灯和灯泡整个换掉，而且是入住的第一件事情。

所以如何用最少的钱，打造出漂亮的灯光效果，这点我可是有深入的研究。

灯光是最简单、最廉价、最方便实现的“滤镜”，同时也具有相当实用的价值，但灯光设计本身又是相当复杂，很多公共场合甚至都需要用到专门的灯光设计团队，一般的室内设计师都还搞不定呢。

上 三里屯CHAO酒店的室内设计和灯光设计就是两个不同的设计公司负责，图源：住范儿自摄

不过今天的这篇文章写给想让家里灯光变得更好看、更好用的普通人。我们不说什么流明呀光通量的概念，就教你依靠自己的眼睛来判断，家里的灯光够不够用。

我越来越发现，照明这个东西，人和人的感受真的是非常不一样的。

和人从小生活的环境有关系，也和人眼的生理构造有关系。所以灯光一定要自己去感受。

上 经过精心设计的住范儿北京样板间，有人很喜欢，也有人还是觉得黑，我们尊重这样的个体差异，图源：住范儿自摄

就像光的色温，有人说5500K是正白，有人说6500K是正白；你一定要亲身体验，你才会有自己的判断。

别用一盏灯照亮一个房间

如果你是住范儿的老朋友，一定知道我们不怎么待见吸顶灯。

其实我们不待见的并非吸顶灯本身，而是依赖一盏吸顶灯就照亮整个屋子的老观念。

尤其第一次装修，这个观念一开始就要给扼杀在摇篮里。

有一天我去宜家买灯泡，听到一对年轻夫妇聊天。妻子说：你看这盏灯，挂在客厅怎么样？

丈夫说：这灯就是个好看，根本不亮。

当时就很想提醒他们：这种灯真的不是让你照亮一整个屋子的！

在一间屋子里，你会进行很多的活动，而这些活动对于光线的要求是不一样的。

比如看电视、看书、和家庭聊天。

不同的活动不单单对光线的亮度要求不同，对光各个方面要求都不一样。

比如你会不会只开着吸顶灯看书写字？

一定不会，因为不够亮。而且吸顶灯角度已经固定了，你要改变自己的坐姿来迎合灯光，才能避免把影子投在书本上。

太削足适履了！

想打开柜子找个东西，依赖吸顶灯也不太现实。吸顶灯不但照不到柜子内部，还会在自己身前投射下影子。

上 看电视和看书需要的光线完全不一样，只用一盏吸顶灯，在最亮的地方看电视，在最黑的地方看书，松下的这个广告堪称照明应用的经典反例，图源：Youtube

这种情况下，即使拼命增加一盏灯的亮度，也无济于事。

光线浪费在墙角、天花板和过道这些并不需要太亮的地方；而需要更高亮度的地方，又得不到充足的照明。

即使是办公室，也是有很多盏灯均匀分布在天花板上的。

上 住范儿办公室的灯光，越是大空间越不可能一盏灯走天下，图源：住范儿自摄

比如台湾规定，一般的走廊、卫生间里只需要75lx的照度，办公至少得300lx，若是设计制图，750lx是起步线。

不需要弄懂照度的意思，你只需要清楚一点：阅读对于光线的要求，是正常起居生活的4倍！

4倍的差距照明需求，只用一盏灯满足，先不说是否现实，本身也很浪费电呀！

你看，营造健康、美观的照明环境，一定不能是一盏灯，也一定不能是只有一个开关。

灯位不合理，别赖灯太多！

灯多、开关多并不是坏事，而是为了适应不同的生活场景。

比如我工作的时候就会关掉台灯之外的灯，这样能给我营造没有打扰的专注环境；看电影用投影，留一两盏离屏幕比较远、比较暗的灯，眼睛就不难受。

上 看电视或者看投影也好，保持一两盏灯开着对视力有好处，只但灯光不能影响画面，图源：住范儿自摄

父母那辈装修时，流行的蓝色灯带、七彩跑马灯、酒柜射灯，本身就没什么用处，所以才会一万年不开一次。

实用的灯光就像做工优良的西装礼服，就算一年只穿一次也值得；无用的灯光就像打折时抢的不合身的衣服，再便宜都是垃圾。

如果灯光本身布置实用、合理，加上现在又有智能照明的加持，多光源照明只会更方便，怎么会嫌麻烦呢？

上 蓝色的灯带堪称装修里的海洛因，碰一次悔一生，请不要在任何场合接受任何人给你推荐的蓝色灯带，图源：baidu

但要说：我就是懒呀，懒得开关那么多灯嘛。那真是挺没办法的，就像是把赚钱的方法摆手供上，也总是有人懒得去实践的——那赚不到钱，谁也怪不了啦。

当然，住范儿向来尊重所有人的选择，所以要不要让家里的照明舒适度跃上新的层级，还是看你自己。

第一步：基础照明打底

基础照明，就像女士的底妆——最好的情况其实是裸妆，而不是艺伎妆。

基础照明不需要太亮。太亮了一是不好看，二是浪费电。

浪费电这个事情，不要看整体的瓦数，而要看有没有把电用在刀刃上。再说现在的LED灯，全家都照得透亮了，耗电量也比不过一个老式的白炽灯。

基础照明不需要像办公室或者教室一样，维持一个较低标准就好了：能看得见东西，走路不会磕到碰到，翻抽屉找个东西也能找得到。

上 普通的吊灯都适合作为基础照明，尤其是卧室，不需要太亮，否则影响睡眠，图源：住范儿自摄

有人说：我就是喜欢家里亮堂堂的。

那好办，把你基础照明的亮度提亮一点就好。

一个20㎡以下的客厅，如果要配大吸顶灯，至少得配够100瓦的LED；但按我的这个方法，30瓦足矣。

我家17㎡，两盏主灯加一起只有14瓦，而且还是射灯，可以说是极致了。来访的朋友没有一个人说黑，也绝对不会找不到东西或者被磕碰到。

上 走路、拿东西是完全看得清的，基础照明只有这个作用，图源：住范儿自摄

而且如果家里用了很多亮面的材料：瓷砖、大理石一类的，反光还能进一步提升光照效果。

很多小伙伴说：我看到的灯都好看，就是不够亮——原因正是这里。尤其国外设计师的灯具提供的只是最基础的照明，一定要和其它灯具进行搭配。

上 Baxter的这款Q3吊灯，虽然体积庞大、灯头众多，但亮度还没有淘宝上随便一个塑料吸顶灯亮，它本来就是设计来是要与其它灯具搭配的，图源：pinimg

基础照明除了吸顶灯可以实现之外，也可以有别的方式，例如吊灯、吊顶光带、筒灯等等。所以我们并不排斥任何灯具，更不排斥主灯，只是别指望用主灯把家里照得亮堂堂的就好。

第二步：重点区域提亮

装修完成后，发现家里的灯光不够亮怎么办呀？没关系。基础照明能看清路就可以，剩下的地方就加灯好了。

最主要的问题是，得自己发现问题：是在进行哪些活动时觉得光线不够。

是化妆？更衣？阅读？吃饭？还是别的什么方面？

我自己家也是一直在不断地买灯、不断地补充光线。

橱柜太黑，就加一根T5灯管作为厨下照明；

全身镜旁边也加两条T5灯管，一下就有了专业更衣室的光线。

新增的厨房岛台，则直接把旧顶灯换成射灯，直接一束明亮的光线照射在台面上。

插座不够就加插线板，没什么大不了的。灯光需要跟随你的生活习惯布置，而且台灯、落地灯也能改变位置，比一盏吸顶灯要灵活得多。

基础照明变暗了，只要把重点区域的光线补上就行。

比如读书，100瓦的吸顶灯都不够用，因为它高高地在天花板上，而且角度不对——但换成台灯，5瓦就够了。我的阅读灯都是只有3瓦，是不是很颠覆认知？

重点照明的布置没有任何技巧——哪里灯光不够，就在哪里补灯。

因为有的放矢，而且照明范围不大，所以瓦数不需要太高。LED灯5瓦以内都非常够用，尤其是射灯，因为把光线都集中了起来，照明效率更高。

上 把光花在刀刃上，才会让照明更有效率，美观又省电，图源：住范儿自摄

不知道如何挑灯，最好的办法就是买台灯和落地灯，自己配灯泡，以便实现不同的需求。

因为不同灯具的素质不同，咨询商家是最方便的。卖家的建议配合自己的感受，能更快找到适合自己的灯光。

最好买可以换灯泡的灯，灯光不合适就换灯泡。

内嵌筒灯需要在装修阶段做规划，日后也不能再调整改动，对设计要求比较高，没有设计师帮忙，还是干脆就别用了。

上 均匀分布的筒灯也可以作为基础照明，但这种形式最好请设计师帮忙，图源：住范儿自摄

因为灯光也会发散、会被墙地面和家具反射，重点照明如果挑得好，甚至不需要刻意布置基础照明。像我之前在哥本哈根住的酒店，就靠三盏灯照亮整个房间，天花板上干干净净。

不喜欢现有的照明但更换又比较麻烦，你也可以用这个方式，直接放弃现有的基础照明，根本不开它，完全只靠新买的灯具，也是可以的。

上 不使用顶灯，阅读灯的影响也很小，靠三盏灯就照亮了一个2.6×4.2米的卧室，图源：住范儿自摄

要觉得一盏一盏灯开起来很麻烦，你可以购买智能灯泡、更换智能插座、使用智能插线板，一切都可以在手机上操控，如果DIY能力强的话，还能设置自动点灯。

科技进步万岁！

我家现在17㎡的居室空间里，除了顶灯之外，还有4盏分散的台灯与落地灯。全屋的灯加在一起，才不过26瓦，因为把有限的光线都集中在了最需要的位置，从来没有觉得光线不够的情况，但反而比一盏巨无霸吸顶灯要省电太多啦！

上 再和第一步完成时做比较，虽然没有全屋通亮，但是该有光线的地方都有光线啦！图源：住范儿自摄

第三步：局部装饰

灯光和灯具本身也可以作为装饰使用。

哪个角落太黑，摆一盏灯；哪张桌子太空，摆一盏灯……一切按照你的喜好来就行。玩出花的，霓虹灯、灯管都能成为家居装饰。

上 霓虹灯玩的就是个性，一定要定制，别买成品，图源：adsensr

六十年代欧美相当流行的熔岩灯，照明效果很弱，本质上就是一个有光的装饰品，但还是拦不住几乎每家一盏，成为“太空时代”设计中标志性的产品。

上 图源：theodysseyonline

这里要还想强调一个概念：刺眼。

光源外露直射眼睛并不代表一定会刺眼，比如现在很流行的复古爱迪生灯泡，如果单独放在一个黑暗的屋子里，确实会非常刺眼；而要是放在大太阳下，则完全不会有这样的感觉。

除开灯光太亮外，我们更常遇到的原因在于，灯光和环境的亮度相差太大、明暗对比太强。

不要黑灯瞎火的玩手机、看电视也是这个道理，因为手机、电视本身也是一个光源。

上 近年重新流行的复古爱迪生灯泡是完全裸露的光源，使用时一定要有其它光源配合，图源：ikea.se

灯泡和灯是两个概念

我在哥本哈根买了一盏1970年代的中古二手落地灯，搬回家后换了个3瓦的LED射灯，光线刚刚好。

50年前的灯还能搭配上现在的灯泡，与标准的统一是分不开的。要有心淘，1920年代的灯现在都一样能用。

除非是灯头内置的LED灯具，否则一定要有把灯和灯泡分开看待的概念。灯具本身只是提供了一个好看的外壳而已，照射出来是什么光完全可以自己决定。

所以我更推荐没把握时选择可以换灯泡的灯具，这样还能有试错的机会。

上 硬生生把这盏灯拆开从北欧带回了国内，北欧航空的服务非常好，而且也允许不托运直接登机，机组还会帮忙保管，图源：住范儿自摄

目前主流的灯泡卡口有E27大螺口（落地灯、吊灯、顶灯）和E14小螺口（台灯）两种。GU10卡口主要是射灯，但现在你也能找到E27和E14螺口的射灯。

只要卡口一致，灯泡瓦数没有超过灯具上标注的上限，灯光的效果你可以随意调整。

一个灯泡不过才十来块钱，使用过程中觉得太亮、太暗、太黄，都可以随时换灯泡。

上 从左到右，分别为E27卡口的LED透明灯泡（仿白炽灯效果）、LED磨砂灯泡（仿节能灯效果）、LED射灯灯泡，图源：住范儿自摄

一个神器：轨道灯

好多家庭很怕使用射灯，担心射灯刺眼。

除了选择有防眩光设计的灯泡之外，还可以把射灯的灯头照向墙面、物体，或垂直照向地面，这样被照射的墙面、物体、地面会有很漂亮的硬朗光线，但人眼又不会被锐利的光线刺伤。

上 把轨道射灯的灯头往墙上打，也能提供很好的基础照明，图源：住范儿自摄

我们之前强烈推荐过的轨道灯，最大的优势在于灯头的位置与方向都可以根据需要调整，而且灯不够了随时加。

如果发现灯光太刺眼了，把灯头掰一下，照向别的地方，问题就解决了。

很多小伙伴问过，能不能全屋用轨道灯作为主要照明，我的答案是非常肯定的——能。

即使把射灯的灯头全部朝向墙面甚至天花板，墙面反射的光线都能提供充足的照明了，而且完全不会有刺眼的问题。

上 全屋使用射灯作为主要照明的好例子，图源：住范儿自摄

有娃家庭的注意事项

小朋友需要注意的问题，是他们太喜欢盯着光源看了。

如果光源太刺眼，就会对视力有伤害，比如现在已经被逐步淘汰的灯暖浴霸，曾经就被儿科医生强烈建议换掉。

上 灯暖效率低、耗电量大，优点不如风暖突出，图源：taobao

但刺眼的原因正如前文所说，更重要的是明暗对比不能太强。

在大晴天，远光灯就远远没有晚上那么遭人憎恨——和太阳光一比，氙气灯也不过是小儿科!

因此有娃家庭也不必谈射灯色变，射灯灯头不直接对着人眼，把屋子整体的基础照明亮度调高，其实反而比只有一盏超亮的吸顶灯安全。

究竟选什么色温（颜色）的灯？

还是同样的话：每个人的感受都不一样，如果已经找到了适合自己的色温，那就按照自己喜欢的来，不要遵守刻板的要求。

例如书本上都说5000K以上的色温更适合工作，但如果这个色温的光线出现在我家，我是真心会出现生理上的不适。

不过如果你暂时没有找到自己的偏好，我的建议仍然是无脑选2700~3000K色温，而且尽量所有空间的色温都一样，不要这盏灯黄、那盏灯白。如果没有这个条件，那尽量不要同时开两盏色温差太远的灯。

我们的人眼和大脑会识别环境中的光线，就像相机里的“自动白平衡功能”，在目前常见灯泡的色温中，都是我们可以识别的范围。

但如果色温不一致，反而会造成识别混乱，干扰我们的判断。

上 色温差异过大，除非是有意为之，否则不要轻易尝试，图源：住范儿自摄

不同品牌不同型号的灯泡，有时同一色温颜色仍然会有区别，这点微小的区别是可以接受的。

除非对光线素质要求非常高，那尽量全屋的灯泡一次性买完，都是一个品牌、一个批次的，区别就会小很多。

另外要强调一个常见的误解：色温与亮度是完全不一样的概念，只要亮度适合，灯具素质好，是不会显得太暗的。喜欢，就大胆用吧。

家里的照明设计，并没有想象中的麻烦。相信自己的感受，觉得不能满足自己的使用，就大胆地加灯吧！

来源：住范儿原创

编辑：狮砸

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