女人保护宫颈和子宫吃什么保健品（预防常见的妇科）

现实中有很多女性朋友会为自己得妇科疾病困扰，这种疾病都与自身的饮食习惯有关，那么下面小编就和大家说说预防妇科疾病的十大食物有哪些。

1、香蕉

有很多女性都多多少少存在有痛经的情况，出现痛经情况时不妨多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的维生素B6，它具有安定神经的作用。如果女性在经期的时候都会有不稳定的情绪，这不仅能帮助改善睡眠和减轻腹痛；

2、多吃一些高纤维的食物

可以每天早晨通过食用全麦谷物的食物，比如说全麦面包等等来摄取足够的粗纤维，达到预防乳腺癌危险的作用。由于铅维素可以影响胃的排空，使小肠的吸收大大减少抑制脂肪的合成，如果达到减轻体重的效果导致脂肪在体内的堆积，这样就可以起到降低乳腺癌的作用。

3、含铁的食物

研究发现大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血，这是由于经期以及生育所导致。如果女性长期贫血的话就会导致卵巢功能下降和不孕的危险，对女性健康造成不可逆转的影响。

4、适量吃鱼类

有些朋友可能会比较爱吃冷雨泪比如说三文鱼金枪鱼啊，沙丁鱼这些。要注意适量的食用他们之中富含比较丰富的不饱和脂肪酸，是一种具有降血脂和胆固醇的功效。并不会像普通的红肉一样增加肥胖的危险，所以适当的食用鱼类也是对预防乳腺癌有着很好的作用。

5、五红粥

花生、枸杞、红枣、红豆、红糖煮成五红粥，有补血养气、祛湿安神的作用，很适合经期女性食用。除了经期之外在生活中也可以常吃这种粥还能起到健脾养胃的效果。

6、海带

大部分患有乳腺病的患者通常都是由于雌激素在血液循环中水平不稳定所导致，因此在平时多吃些全麦食品，能让雌激素在血液循环中保持适宜水平，从而预防乳腺疾病的产生。

以上就是小编给大家说的预防妇科疾病的十大食物有哪些内容，总而言之预防妇科病必须要在饮食上非常非常的注意，此外平常也可以吃一些大蒜但是具有一定的杀菌效果，可以预防女性的一些妇科疾病。

#快问中医超能团##超能健康团##健康#

由于时间有限，今天就先写到这里，感谢您的关注，欢迎转发、收藏！您如果想了解有关妇科和中医诊疗的知识，欢迎在下方留言或给我私信！