孕妈们看过来教你如何数胎动（科普1次）

怀孕后，孕妈妈们会遇到很多第一次，第一次听到宝宝的胎心，第一次感受到宝宝的胎动……那么说起胎动，这个独特而奇妙的感受，是每个孕妈都会经历的。

什么是胎动？

每个孕妈妈对胎动的感觉都不一样，有的人说像小鱼冒泡一样，咕噜一下就跑了，有的人说像手指在弹跳，有的人说像蝴蝶扇翅膀，还有人说像肠蠕动……随着孕周逐渐增大，胎动会越来越明显，有些孕妈妈甚至能感觉到宝宝在肚子里面拳打脚踢。

什么时候能感觉到胎动呢？

一般孕妈妈在怀孕20周左右会自觉有胎动，胎动随妊娠进展逐渐增强，到妊娠32-34周达到高峰，妊娠38周后逐渐减少，胎动夜间和下午较为活跃。

旋转、跳跃、我不停歇

如何数胎动?

数胎动一定要找一个舒适的体位，首选侧卧位或半坐位。孕妈妈运动量、姿势、情绪以及外部环境的影响(如强声、强光、进食和触摸腹部)等，都有可能影响胎动的频率。正常情况下一个小时的胎动数是3-5次。

一般情况下医生建议:

每天早、中、晚各数一个小时，3次胎动总数相加乘以4(代表12小时的胎动)。正常情况下，12小时胎动应大于30次,如果12小时胎动小于30次有可能胎儿宫内缺氧，应引起重视；如果小于20次，说明胎儿宫内缺氧，应立即来医院进一步检查。

正常胎动是胎儿向妈妈报平安的一种信号，也是胎儿情况良好的一种表现。所以孕妈妈们一定要养成数胎动的好习惯呦！【科普】

作者简介

本文作者系渭南市妇幼保健院产科功能室主管护师、母乳喂养指导师姜小侠，毕业于西安交通大学，从事临床护理工作20余年，有丰富的妇产科临床护理经验。