中老年人吃什么有营养（提醒中老年人生活别太节俭）

人老以后，要照顾好自己的身体，才是对自己和家人最好的爱。随着生活水平的提高，建议父母们在饮食里也别太委屈自己。想吃什么放心买，若是觉得超市里的商品让人眼花缭乱，不知如何下手的话。我这里也搜罗5种营养美食，适合中老人群常吃，营养丰富还吃得放心。

一、七度方薏湿膏

本来是我自己体内的湿气重，囤一些想要祛祛湿气。无意间给父母尝过一次，没想到他们特别喜欢吃。而且还总叮嘱都要经常给他们带一些回家，可见父母对这个七度方薏湿膏是非常的喜爱。

之所以受父母喜爱，还要归功于七度方薏湿膏的配料表，全都是生活常见的食物。它以薏米和赤小豆作为主要食材，还额外加入山药、茯苓、芡实等滋养食材。而且制作过程均为手工完成，自然会惹人喜爱。

值得一提的是，七度方薏湿膏还特地用低卡的麦芽糖醇来代替人工蔗糖，吃起来甜度也不高。拿起一块放嘴里，糕点紧实绵密，入嘴都是谷物的醇香。平时备一些给父母做追剧、听戏时的小消遣，真是再合适不过。

二、太谷饼

可能有的朋友没听说过太谷饼，但听过“平遥的牛肉太谷的饼”这句歌词的朋友，恐怕就对有名的山西传统小吃不那么陌生。相传这道糕点还是从清朝流传下来的，已经有几百年的历史。

太谷饼以甜而不腻、酥而不脆和味美鲜香闻名。虽然它的食材很简单，只有优质小麦粉和芝麻粒构成。但它的做法十分讲究，双面轮番烘烤。做好的太谷饼外表酥香，内心松软。

非常适合拿来给老人当下午时解闷的小吃食，帮助老人闲暇时光过得更有滋味。平时也可以搭配着牛奶或者豆浆给老人做早餐吃，清淡不油腻，老人也好消化，巴适得很嘞。

三、七度方益颜糕

大家一听这个名字，就下意识觉得这是小年轻们的滋补品。其实不然，除红色食材的滋养外，七度方益颜糕更是拥有纯正谷味的糕点。完全由天然食材制作而成的美味，更符合老年人的胃口。

精选红豆和花生这类常见的谷物，搭配着红枣、枸杞等滋补食物。经过老师傅的妙手进行研磨，蒸制好的七度方益颜糕又软又糯，通体散发出谷物的浓香，营养又好吃。

而且，七度方益颜糕的包装也很精巧，方便食用还不怕坏掉。粉嘟嘟的小块拿在手里十分可爱诱人。平时若是乏累的时候，就可以拿出来嚼几块，给自己补充一下能量。

四、猕猴桃干

习惯养成之后，就连零食上的选择也不自觉考虑到父母摄入的营养是否均衡。夏季天气燥热，老人出汗多，体内的养分也流失得很快，所以会经常给他们买一些猕猴桃干来给他们补充营养。

常买的猕猴桃干，选取的都是天然好果子，每一颗都有专人细细挑选。自然风干晒制而成，较为完整保留猕猴桃中丰富的矿物质和维生素。口感软糯好嚼，自然的酸甜清新，不添加人工砂糖。

采取独立的小袋包装，干净又卫生，杜绝外界的污染。平时回家看望父母的时候，可以拿出一捧来，家人坐在一起，边聊天边嚼果干，为你难得的团聚增添一丝沁人的甜意。

五、三川归黑豆浆粉

给父母介绍这么几款糕点，那最后再为老人介绍一款好喝的三川归黑豆浆粉吧。夏季人体的水分流失得很快，但老人又不能像年轻人一样可以放肆喝冷饮。那不妨用温润的黑豆浆，来做自己解暑的饮品吧。

优选颗粒饱满的上乘黑豆，碰撞清香的东北大米。将现代研磨技术和人工精磨相结合，磨出来的豆粉粉质细腻均匀，自带清雅的豆香和米香。冲出来的豆浆黏稠顺滑，滴滴香醇。

外部的包装也很让人称心，改变常见的罐装或大袋包装，以独立的小袋取代，显得精致又卫生。天热父母不想下厨的时候，可以拿来做早餐。午后口渴，想喝点有味的东西解渴时，也可以给自己来上一杯。

好啦，以上就是精心为爸妈们搜集的5款美味。平时若是嘴馋无聊的时候，爸妈们可以买一些打打牙祭，打发悠长的时光。